虽然有些老生常谈，但这就是事实：想要减轻体重并保持下去，最重要的在于坚持。
“人在意志力和斗争性方面的长处或短处，往往是导致他们成功或失败的重要原因之一。”
在健康的食物里选择你爱吃的，在所有运动里选择一个最能接受的，并且让它们成为你生活的一部分。
然而太多的人为减掉几斤肥肉沾沾自喜，忘了自己减肥的初衷——变好、变美。
如果人永远不能取悦和满足，变成瘦子有什么用呢？
减肥的终极目标是，像瘦子一样活着，而不是在几个月里，模仿一个瘦子。
参考资料：
[1]《Why Are Thin People Not Fat》，BBC，2009
[2] World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic[M]. World Health Organization, 2000.
[3] Malcolm Kendrick (April 12, 2015). "Why being 'overweight' means you live longer: The way scientists twist the facts"
[4]Gardiner S, Gilman SL (2008). Gilman SL, ed. Atkins, Robert, MD (1930-2003). Diets and Dieting: A Cultural Encyclopedia. Routledge. p. 12. ISBN 978-1-135-87068-3.
[5]Why Diets Make Us Fat, edited by Sandra Aamodt, New York, NY, Current, 2016[J]. 2018.
[6] 《Horizon: The Truth About Exercise》，BBC，2012
[7]Sakata I, Sakai T (2010). "Ghrelin cells in the gastrointestinal tract". International Journal of Peptides. 2010: 1–7. doi:10.1155/2010/945056. PMC 2925405. PMID 20798855.
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