高血压的致病因素：1 遗传。2体重超重，特别是肥胖是高血压、冠心病的主要致病因素。3饮食；过多的盐，大量饮酒均可使血压偏高。 4 吸烟。现在已证明吸烟是高血压，冠心病三大危险因素之一。5精神因素和心理因素。高血压病在从事注意力集中，精神紧张的工作，同时又缺少体力活动者中容易发生。如果得了高血压病只要治得早，使血压维持较正常水平，病人仍可健康地生活和工作。控制高血压也比较简单，少盐，戒烟戒酒，一天一片降压药。如果不控制，非死即残。如果患脑溢血，上医院开颅，打洞，抽血，就是抢救过来也是半身不遂。
冠心病——它是供应心肌营养物质的血管，冠状动脉发生了粥样硬化，引起了心肌缺血缺氧（心绞痛），或心肌坏死（心肌梗塞）的心脏病。正式全称为：冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病。目前我国的冠心病发病率仍呈上升趋势。且发病年龄更趋于年青化， 其原因是：近年来由于生活水平的提高，人们膳食中动物脂肪和胆固醇增多，甚至大吃大喝，暴饮暴食，吸烟酗酒，运动减少，体重增致肥胖。双休日在家看电视，搓麻将，一坐就是几个小时不活动。又加之现代社会生活节奏增快，竞争剧烈，增加了人们的精神压力，容易处于紧张劳累状态，既缺乏自我调节能力又没有很好的自我保健和预防。故患冠心病的人日渐增多，且发病年龄更趋于年青化。 冠心病的致病因素：1 年龄因素，高龄人多于低龄人。 2性别因素，男多于女。3血脂，血液中脂质含量异常是导致冠心病的危险因素。4血压，血压增高与冠心病的发生有极为密切的关系。5吸烟，诱发冠心病的影响十分明确。6糖尿病，它是冠心病发生的非常重要的危险因素。7肥胖，肥胖是导致高血压，冠心病，糖尿病的危险因素之一。8 遗传，有家族遗传的人发病率是无家族遗传人的5倍。9精神情绪，工作压力大，过度劳累，焦虑恐惧的人冠心病发病率明显高于生活悠闲的人。
患有心脑血管病的人，切忌饱餐！酗酒！激动！必须加强自我调节自我保健。心宽气闲，可得永年。不听忠告，不自我保护，硬要暴饮暴食，酗酒吸烟，很可能会早发夕死，暴毙瞬间。
自己的健康自己做主，对疾病的防治应以预防为主，“防”，“治”。一字之差，代价不一样，效果不一样。防，是主动出击，治，是被动接招。防的代价小，就赢得健康。治的代价大，预后还难说。比如心脑血管堵塞，搭一个“桥”就得花好几万元，得了脑溢血，就
得上医院开颅打洞抽血，就是抢救过来也是半身不遂，钱化了几万甚至几十万，最后还落得个残疾。怎么防？那就是自我调理，自我调节，自我保健，自我爱护。具体说就是，1 合理膳食，2 避免伤害，3 适量运动，4 心态平衡，心情愉快。从前面提到的各种重大疾病和慢性疾病都与心情心态有关。做这做那，吃这吃那，没有良好的心情心态都等于零。如果没有良好的心情心态，你就没有兴致、决心、毅力做好养生保健应该做的事。情绪对健康的影响目前专家学者们还不能从生理机理上说清缘由，但从大量事例实践中已觉察到情绪对人体健康的巨大作用。好心情使作家产生灵感写出好作品，好心情使运动员出成绩，好心情使人变得宽容大度，好心情使学生更聪明。长期愁闷抑郁的人，很少有健康长寿者。老寿星们大都性情平淡，性格开朗。人们常说某老人没肝没肺，但就是身体好。其实这种人才掌握了养生保健的真谛。他们少说烦心事，潇洒对生活。心态平衡，心情愉快。健康长在。
有人对情绪心情心态对健康的影响作这样的解释：人体抵御疾病的能力主要靠自身的免疫系统，免疫系统正常，就能把有害细菌，病毒，疾病消灭在萌芽状态之中。如果人的情绪好心情愉快，人的神经中枢处于灵敏状态，免疫系统处于最佳状态，当有问题时，神经中枢及时接到信息并及时发出指令，免疫系统充分发挥作用使问题得到解决。人体的健康得到呵护和延续。体现在日常生活中就是12个字：“吃得下，拉得出，走得动，睡得着。”
好情绪好心情好心态在超市里买不来，市场上也买不到，要养生保健，要健康长寿，首先要靠自己调理好心态，让好心情天天伴随我们，让健康与我们结伴同行。人生百岁不是梦，健康长寿靠自己！
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人到中年，就会明显感觉到身体大不如前了。因为中年时期人体机制就会慢慢下降，各种身体功能开始衰退。所以人们到这个时期就应该好好的安排生活，不论是饮食还是运动，都要进行科学合理的规划，不可再向以前“任性妄为”了。那么，中老年人应该如何养生？下面就来看看有关中老
年养生知识：
中老年养生保健有很多知识虽然我们都知道，而且实施起来也并不是很难，但是养生保健最难的一点就是坚持，所以无法长期坚持健康的生活方式导致了养生保健的失败。
(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。多喝水，少喝酒
(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
(8)性生活。性生活没有年龄限制。
(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
以上就是有关中老年养生知识的介绍，这十种养生保健的知识虽然我们都常听说，但是要一一做起来，就会特别难，一两天是没问题，但是长期坚持下来的人的确很少。但是为了自己的身体
健康，中来年朋友应该有信心，坚持做下去才行。
中老年人养生保健知识中老年人养生保健知识
健康生活快乐工作健康保健养生知识是什么？健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
现代人的健康内容包括：
⑴ 躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
⑵ 健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；
⑶ 健康是生活质量的基础；
⑷ 健康是人类自我觉醒的重要方面；
⑸ 健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
医疗保健目前是我们医疗方面最薄弱的环节，今后需要加强。在日本，每一个公民每个月都要有保健课考试的，还要考过关才行。
一分预防胜似十二分治疗,防病于未然;中医提倡,治未病!
随着社会的发展，人们素质的提高，对养生保健的需求也越来越大请试想，如果全中国人民每个人因为预防疾病而减少了疾病节省1元钱，那么该有多少医疗费节约下来了呢?13亿!还有节省的人力、物力等。
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