喜欢中国摇滚乐的人，都绕不过郑钧这个名字。《回到拉萨》、《赤裸裸》 、《灰姑娘》、《苍天在上》都是他的作品。摇滚，瑜伽，似乎八竿子都打不着关系，别以为唱摇滚的人都很躁，郑钧可是个例外，他是年逾十载的资深瑜伽习练者。
俗话说人红是非多，在郑钧最红的那段时间里，因为演艺事业的高潮迭起伴随长期不健康的生活习惯，使得郑钧的身心分崩离析。“免疫力下降，睡不好觉，神经衰弱。”
直到接触瑜伽，他说，“瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。”
究其原因，大概是因为瑜伽是很注重呼吸控制的，在冥想中安抚心灵，清除杂念，通过长时间的拉伸去练习高强度的体式，而这些能够帮助身体释放压力。
通过长时间的保持静态练习，瑜伽很好地灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长，气质优雅。
瑜伽是关于身体、心理以及精神的练习，目的是改善我们的身体和心性。
仔细想想你是不是存在以下问题：
基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着；
上班久坐办公室、长时间盯着电脑，一天下来脖颈、肩背常常酸疼；
由于缺乏运动，很多即使20,30岁的年轻人也时常感觉到身体不舒服，不是晚上失眠，就是白天工作集中不了注意力；
工作压力大，晚上又失眠，白天只能靠咖啡硬撑着；
...
绝大部分人都是不喜欢高强度运动但又有健身需求，希望自己身材变好。
从这个角度看，瑜伽就再适合不过了。
相比于其他的运动方式，需要耐力的慢跑，需要体力的举重健身...想重启自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。
从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。
然而对于绝大部分人来说，瑜伽是一项特别高大上（贵）的运动，并且瑜伽讲的是身体的平衡，正位，力量，拉伸……当然还有呼吸！如果你在没有好的老师的正确指导下练习，99%是要练习错误同时弄伤自己的。
因此，我们本期特别邀请到了两位顶级瑜伽教练，郭若曦老师，杨梓老师，教大家如何练好瑜伽。
郭若曦老师@Rosie的瑜伽乐园，R.Wings空中瑜伽创始人，China Fit 2013年度瑜伽讲师，马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，YogaAlliance E-RYT200注册瑜伽，每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练，这其中最为瞩目的是，维密超模雎晓雯私人教练。
郭若曦老师和雎晓雯在特训中
雎晓雯身高176cm，在走秀的模特里不高，但是她的身材比例几乎令人妒忌
深受国际大牌青睐。国外媒体都称赞“她的身材太好了”。
雎晓雯好身材的背后，少不了郭若曦老师的精心指导，可以说郭若曦老师在雎晓雯的超模之路上狠狠助力了一把。
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