可是这样饮食经过一段时间后，体重并没有明显的下降。进入辣妈营后才纠正我的一些误区，原来掌握好量太重要了， 不同的食材之间的搭配，量也是要变化的。辣妈营还帮我解锁了南瓜，山药等主食（从前都是当蔬菜吃的）。
减脂食材搭配也是有讲究的
运动方面，以前我从来没有过系统的训练和专业的指导， 经过辣妈营后， 感受到了专业系统和非专业不系统的差别。我不但学会了更多的核心训练动作，各种加强盆底肌的呼吸方法，还了解到运动要循序渐进的重要性。
继续运动，加油！
6周的辣妈营， 我的体脂率下降8%，肌肉率增加3.3%。
体脂下降，肌肉增加
我不但收获了平坦的小腹， 同时惊喜的发现已经可以穿下孕前的职业装和小礼服了， 为产假结束后重返职场奠定了形象基础。现在的我比从前更自信更有活力 。
瘦回孕前身材
我能成功减脂跟家人的支持和付出分不开，感谢家人在我减脂期间帮我准备食材，分担带宝宝和家务。
减脂后整个人的状态很好
辣妈营虽然结束了，可健康的饮食生活习惯和运动习惯还在继续中，我决心把这些好习惯带给身边的家人和朋友， 跟大家一起健康的瘦下去。
健康的瘦，单手抱娃不是事儿
最后想对宝妈们说：健康，自信， 快乐的妈妈和妻子是每个家庭都不可缺少的，口袋辣妈营会助我们一臂之力！
以上照片均征得学员同意
如有盗用必追究法律责任
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