立秋，标志着孟秋时节的正式开始。“初候，凉风至。”秋风飒飒，梧桐叶落。“二候，白露生。”秋日熠熠，白露茫茫。“三候，寒蝉鸣”秋夜微凉，寒蝉凄切。立秋之后，暑去凉来，天气不再燥热，而是逐渐凉爽。在古代，立秋对于辛勤的农耕人民来说相当于过节，故流传至今有祭秋社神、秋忙会的风俗。同样，随着天气转凉，胃口大开，为了给冬天储备能量，在立秋这天也有“以肉养膘”贴秋膘的传统。
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2017.8.23，处暑
顾名思义，“处，去也，暑气至此而止矣”，是炎夏将过的意思。我国古时将处暑分为“一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登”三候，此节气时老鹰捕鸟，万物凋零，作物成熟。处暑前后民间会有祭祖迎秋的民俗活动，俗称“七月半”或“中元节”，中元夜人们会放河灯来悼念亲人寄托哀思。
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2017.09.07，白露
天气转凉，清晨时会看到地面和叶子上凝结着许多露珠，故名白露。正所谓“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节秋意渐浓，江南一带的居民会采集“十样白”（十种带“白”字的草药）食补，除此之外还有祭禹王、喝白露茶、饮白露酒等习俗。古语云“白露勿露身”，此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊容易着凉，大家要注意保暖。
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2017.09.23，秋分
在秋分日这天北半球各地昼夜均分，各为十二小时。秋分过后，气候由热转凉（一场秋雨一场寒），就要开始注意保暖、防秋燥，人体要重视保养内守阴气，在运动、起居、饮食、精神等方面的调养，都要多多注意，要遵守“养收”这一原则。秋分是踏秋的正式开始，有着秋祭月、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴、放风筝和做面雀，吃面雀的民俗活动。
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2017.10.08，寒露
寒露时节，北方正直玉米丰收，种植冬小麦的农忙时节，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。
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2017.10.23，霜降
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。在霜降时节我们有赏菊、吃柿子的习俗。
时光匆匆，春秋冬夏，又是一年。
今天我们来纪念二十四节气，在现代化的今天，空调房所隔断的，也许是我们最宝贵的气象，我们感知春秋冬夏的能力正在丧失，城市中的二十四节气大大减少了功能性。但二十四节气留下来的浓厚文化、传统民俗和养生之道，是我们祖辈传下来的生活美学。
谚语之美，美在与自然的完美契合；民俗之美，美在民间的喜气腾腾，丰富的节日活动；
养生之道，是当今高压人群最为需要的，与其进补国外的高档保健品，不如来一碗热气腾腾的节气养生粥。
二十四节气，是我们古人凝结的智慧，更是为我们留下来的宝贵的精神财富，是一种对待自然的正确的生活态度，多多进补时令的蔬菜鲜果，清明宜出游，霜降宜养生，物候之美，美于自然。
图片：严驰、马文蔚、张诗琳
文字：徐琳、成宝洋、李傲雪、杨棣涵
李兵、刘天粟、郝可意
王一丹、吕兆兰、马若雨
编辑：郝可意
中华养生网
