中丹田的气机是无形的，它通过身体传递出来的第一道门第一个穴位就是极泉穴，通过调整这个穴位就可以直接调整我们的心气，调节我们中丹田气机的综合与平衡。中医六经脉诊断的治疗就是依照这个原理，身上看不见的气机，它在身体里面表现出来的穴位就是一个全息体信号接收点，如同雷达一样，雷达里面的电子波我们是看不见的，但是雷达的锅是能看到的，这个身体就像雷达锅一样，电流就是我们的心气，可以通过雷达那些面上的机关信号点，来接收里外的信号，进行反干扰。同样的一个道理，你心气强大了，你身体穴位的气机就强大了，你内在的心气也聚足了。所以我们的放松从根本上说是让我们的经脉筋脉充满气机，体现出肌肉更加松弹。
放松不是肌肉放松，也不是骨膜放松，从根本上说让是经络穴位要充满气机如电磁，而经络要充满气机，必须要观照，集中心力意念，腋窝底下要撑开，横开。在天地间的力都是一种上下方向的力，日久我们往往形成了习惯性的受力，经络都已经定位，需要横拉放松，腋窝要悬空。松肩坠肘，带有一种弸劲，往外展开，也就是含胸拔背。通过松肩坠肘，去拉开腋窝下的经脉，打开极泉穴的气机，同时调节心气下降。肩膀放松，人的整体就放松了一半。
腰胯的放松，就好像水牛耕田一样，这个脊背力量和腰胯的力量都在承受犁所带来的压力，很多人腰椎突出是因为受力过大。怎样调整这个腰胯呢？我们的胯长时间已经习惯了一个三角型的形态，实际上，要将它撑开变成一个拱形的形状，才可以更加灵动，当我们坐在高凳时人很轻松，为什么？因为把胯自然展开了，不会被夹住，要松腰开胯，达到一种放松，像一个拱桥一样把它横着去撑开，用意念、用心念去放松，如果纯粹做动作容易造成经络的二次损伤，心力意念观照所产生的能量，时间久了是非常强大的。不管是修道也好还是修禅也好，都是通过观照的力量开发了智慧、发动了神变超能。
通过观照观想达到一种松胯，重心引力自然就从大腿内侧游离下去，不要想一条线一下子就下去，就像高山流水，不断地游离而下。不是瀑布那样，而是如小河流高处向低处自然而然的游离而下，松沉到照海穴。这样大腿内侧，特别是膝盖内侧不会有紧张感了，游离时沿着软组织运化，比如大腿内侧的血海穴，膀胱间的委中穴，后脚跟有个叫女膝穴，这样又很聚气。
胯的放松在桩功里特别强调，桩功主要就是通过人的意念的训练而达到一种放松，训练的是观想意念的力量与暗劲道的结合运用。所以说桩功其实就是心意功，就是意念桩功，用意念的思维产生一种生物的磁场，达到一种里外通体的放空与放松。
这里面需要一个技巧，我们主要放空心中的杂念和妄想，但是你想自己的念头就能休息是不可能的，所以在之前的文章就提到，耳朵放空，应声无住，保持一种虚灵的状态，还有眉间放松，鼻无息，这样就可以调节内心的杂念和妄想，实现内心空与身体的松。心空是无形的，表现在形体上面是一种松，所以说内空外松，达到一种清明、空灵的状态。
我们站桩锻炼的目的是调和身体的松与心处妄念的空。练习开胯非常重要，小腹要空这胯才会松，不要鼓胀，要像蓝天虚空一样放空，胯像拱桥一样撑开拉开，意念观想地球重量的压力如水一样从上面至下面游离。一定要通过大腿内侧游离下去， 不能走外侧，因为走外侧跟周天背离了。周天外侧是阳气上升的，内侧是下降的，属阴的，所以我们要顺周天的原理，从大腿内侧软组织最多的地方游离下去，比如大腿内侧的血海穴、委中穴、承山穴，游离到照海穴，进行放松。传统的放松是“直立”放松，易造成腰酸背痛，日久膝关节受重力加压也是易造成衰损老化。
可以改变传统的观念，我们用心力观想自身内外“横行”放松，进行展开拓宽，锁定肩窝、腋窝、心窝、腹股沟、胯骨、会阴等，用暗劲意念从中线对称向两侧无限放大放空。
一个人形上的放松根本在于肩、腋窝、胯部的放松。这三处松了，整个人也就松空松放了，就像坐在那儿、靠在那儿一样放松，这样太极拳走架就会更加灵动了。
要松柔、松空、松和，要有观照意念，观照到肩膀放松与胯下放松两个地方，肩膀放松的核心在于腋窝极泉穴，胯下的放松的核心处是会阴穴。会阴穴是任督两脉和冲脉的交会穴。任督两脉阴阳两个气在调整，而冲脉是全身的气血一种分配的平衡，这三个脉直接主导我们生命的生机演化。
练太极不能离开太极的腰，太极的腰是离不开胯，胯离不开裆，裆离不开会阴穴的气机。太极腰既是太极胯，太极胯既是太极裆，太极裆既是会阴的气机运化。
我们从面上到点上要明了，练太极从根本炼气机锁定裆的劲道。裆的劲道是会阴气机在推动的，在走架站桩时一定要知道这个关系。
松和空都是手段，主要是让中丹田合下丹田交泰。
中丹田的气机自我意识占主导，下丹田的自我意识是放空的，借用先天来净化后天，要把后天的中丹田气机回到先天的下丹田里面进行净化。松肩垂肘， 垂肘就是把大包穴拉下来，把心气拉下来，不是为了垂肘而垂肘，松肩也不是为了松肩而松肩，主要是把腋窝放空，腋窝放空，心气就下降了。胯∩型撑开一放松，自然就空荡了，上下气就自然叠在一起了。这个时候一定要明白丹田的气机是由裆来决定的，裆的气机是由会阴穴来决定的，这个过程内心的放空，形上的放松，基本原理是这样的。
日常走架过程中怎么去体现这种中定劲道？
当我们观察“球”在转动的时候，篮球也好、轮胎也好，在转动的时候，看它是静态的，但里面实质上是一种气机的平衡，当球不转动的时候，它也像一个不倒翁，它的里面永远有一个守恒的中定轴在支配的，这个是很直观的，称之为静态的中定轴的气机劲道。还有一种是抽陀螺，你抽打它时它立起来，不抽打它时他就倾斜了，这是动态的中定劲道。我们要讲的是动态与静态合一的中定劲道，就好像球与陀螺这两种类型劲道的气机达成一片才是我们太极真正的阴阳平衡、阴阳互根、虚实互根、开合互根，这个互根点才是真正的中定劲道。
这个中定轴隐形的是中和气机，有形的是脊樑骨的下尾闾上大椎的整体。而无形的中定是在哪里呢？我自己的理解是这样的，是在会阴穴有一条很微细的气脉叫中脉，它贯穿了海底轮、密轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，这是古印度瑜伽，也是西藏密宗里面讲到的三脉七轮，科学家已经做实验检验了人体确实有这种三脉七轮，而这三脉、血脉、精脉和中脉，再加上之前说的七轮，这些都是我们心理生理上能量储存库，也是妄念欲的聚合源头，是我们身体上一种特殊磁场的核心点，所以我们说内气潜转、意气圈，这是一个很笼统的概念，其实是在气脉轮里面产生一种共同的效应。
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