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明星的日常保养,终于有我能零成本跟风的了!

发布时间:2018-04-06 09:51 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

明星的日常保养,终于有我能零成本跟风的了!

想想明星也是真的太不容易了,每天睡觉的时间几乎都很少,还要无时差的飞来飞去,最重要的是要保持状态一直在线,健身保养哪一样都不能落下……要知道我最近刚开始健身一周,少吃了几口主食,就忍不住哀嚎了。

但我发现,最近比健身更风靡的,是养!生!连鹿晗吴亦凡王俊凯都逃不过保温杯和泡脚的魅力,也是活久见了。

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王俊凯连大片都是泡脚

特别是我一直以为是运动卦的张钧甯,原来都是狂热的养生爱好者。

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对于明星来说,他们更需要“养生朋克”般的精神状态,工作原因导致他们很难保证充足的睡眠,所以只能在平时一边奔波一边熬夜,一边坚持养生。

我一直很热衷研究明星们的养生方法,毕竟看他们永远在线的气色和状态就是最好的说明了。今天准备来总结一些最实用的明星养生方法,能让你在不改变生活轨迹的同时,随时随地保护好自己!

今天评论区还有靠养生变美的范例

可以说是很低成本的护肤了

千万别错过!

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热水/热饮

养生时间:随时随地

现在大部分的年轻人都比较爱可乐、雪碧等冰饮。但中国人平日食物摄入的热量没有外国人那么高,如果长期喝冰水会引起高血压、冠心病等,当然对于女生最大的问题是会虚寒,影响脾胃和来大姨妈。

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而喝热水能加速体内的血液循环,不仅不会伤害身体,还会将体内的毒素排出去,因此对减肥、抗老哪怕头发生长都很有效。

像吴亦凡之前接受采访时就说,自己私下会一直带着保温杯保持每天喝热水的习惯。

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而鹿晗更是夸张,不止是私下,哪怕参加活动、上综艺节目时都一定要保温杯不离手

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,随时准备干上一碗。

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喝热水应该是所有养生中最能随时随地做的事了,但首选你需要一个保温杯。别看有花果的姑娘们天天穿的很花俏,保温杯几乎人手一个,而且体积都不大,方便随身携带。

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这还只是一小部分……

其次,你可以在水里加一点养生素材,这点吴磊可做的比大家都超前。本来年纪就不大,却从2014年就开始喝枸杞水,可以说是养生从娃娃抓起了哈哈!

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而且现在很多品牌都有养生茶包,很好买,里面的材质也有很多针对不同功效的选择。

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我随便在公司找一找就能发现很多

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养生汤粥

养生时间:一日三餐

如果喝热水是对排毒方面比较好,那“吃”就是对五脏六腑有好处了。

这可跟你的皮肤息息相关。比如,如果你的肾不好脸色就会发黑发暗,如果是脾不好脸上就会不断冒出痘痘。所以调理五脏六腑比用护肤品还来得有效。

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这点上佟大为很有发言权,他有一个圈里人尽皆知的习惯,就是每天都要吃碗养生粥。哪怕是在拍戏无法回家的时候,他都会带一个小炖锅随时随地的煲上一碗。

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首先你当然需要一个能煮东西的电饭煲啦,但如果你住宿舍或者日常不做饭,建议大家可以买个焖烧杯,体积正好够1~2人吃。你只要睡觉之前把料放进去,再加入95度以上的热水闷6~8小时,早上就能吃到营养早餐了!

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在配方上可以选择袁姗姗日常吃的糙米糊,热量低但却营养丰富,而且能达到养胃、治便秘的效果。

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或者也可以选择我平时自己会做的银耳羹,在普通银耳+红枣的配方上再多加一份桃胶。

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如果节食的时候可以当晚饭吃,挺抱腹的。也能补充胶原蛋白!食疗见效比较慢,但配合好口服药其实呈现在气色上的效果还挺明显的。

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