步骤比较简单：1.切银耳，拿出桃胶，一起泡冷水10min左右 2.把红枣和银耳、桃胶一起加入炖盅，按预定时间炖90min左右出锅 3.开锅前20min可以加入一点冰糖，也可以出锅后拌一勺玫瑰红糖喝。我自己不喜欢吃甜的，所以觉得红枣的甜度也够了～
营养液
养生时间：随时随地
还有一种更简单的就是可以随时食用的营养液。之前刘涛和老公上《亲爱的客栈》时就会一直带着Swisse的泡腾片来补充VC。
大S也是，推荐过一堆平时口服的美容液、美容丸，对她来说却比吃任何餐都养生。其中也有跟刘涛同品牌的胶原蛋白美容液，看来在营养液的方面，偷懒的女明星选择都差不多嘛～
营养液我也吃了很多年，最重要的就是选对牌子和纯天然的成分，不然里面的添加物反而会对你的肝胆造成负担。
当初开始尝试的时候，我就比较了很多家，后来选了Swisse，因为她家算澳洲口碑级的健康品牌，所有的成分都是纯天然萃取，比较放心。结果一喝就坚持了很多年……
我真的很爱买她家……
但如果你熬夜情况比较严重，推荐你可以试试她家的补铁口服液，因为我平时最大的问题就是熬夜会脸泛黄，时间长了人挺没精神的。以前只满心想着用各种方法补充胶原蛋白，但完全没意识到一些微量元素对身体的重要性。
后来我一个很会养生的朋友建议我停掉那些乱七八糟的口服药，先专心补铁，观察一下自己气色的变化。
补铁成分可以维持人体的造血功能，让各个器官正常运转，通俗来说，补充足够的铁元素会让你看起来脸色自然红润很多，所以这瓶也被人叫为“素颜红”。
Swisse补铁口服液我已经喝到第二瓶了，身体没什么大变化的感觉，但气色真的有变好，尤其是熬夜之后第二天起来很明显！（也是养生朋克的心态了呵呵）疲惫感会降低不少，脸色看起来也是睡饱觉的，真的有种养颜千日，自然要红的感觉哈哈！
所以这两天看到Swisse家这款美容液在网易考拉有折扣，满399减200，我就一下屯了很多，觉得自己变成了省钱小能手！
随时随地泡脚
养生时间：每晚护肤时
之前很长一段时间，我都认为泡脚是一件取暖的事情。但后来看着朋友妈妈因为泡脚从脸色发黄到色素沉淀至脚部（脚会变黑，再慢慢排出去）后变的皮肤白皙，我才真的慢慢开始相信泡脚是有用的。
再加上孙俪在微博上每到一个节气，都会提醒大家要夜间泡脚，即能治痛经又能祛火。
最终成功吸引我买了一个洗脚盆……但到货后我盯着看了很久，觉得以自己的性格不会坚持下去，我就原封退回了……
不过明星里痴迷泡脚的人还真不少。比如王凯，走到哪都会带一个简易洗脚盆（袋？），随时泡起来。
易烊千玺在拍《长安十二时辰》的时候，空荡期间也在泡脚，但这个盆……明显也是不遗余力啊！
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