外面是严寒刺骨，里面是温暖的被窝，傻子都知道怎么选择，继续睡吧，还跑什么步。
外面零下好几度，风又这么大，感觉出去怎么跑都热不起来吧。即使是热了也很难持久，一冷一热太容易感冒了，要知道在冬天感冒发烧是很煎熬的，而且还不容易好。
冬天坚持跑步真是太难了，因为太容易受伤了！
冰冷的气温导致人体四肢非常的僵硬，也很容易让热的身体变冷，所以在跑步中更容易出现肌肉拉伤，抽筋等。
冬天坚持跑步真是太难了，因为太容易发生意外了！
寒冷的天气常常会使路面结霜或者结冰，这个时候在路上跑很容易发生打滑等意外，严重的甚至会危及到生命。
冬天坚持跑步真是太难了，因为空气污染比较严重！
冬季是雾霾天气的高发期，它会使空气质量变得很差，如果去户外跑步的话，容易将空气中的颗粒、尘埃吸入到咽喉、肺部，造成感染，引发疾病。
冬天坚持跑步真是太难了，因为能和你一起跑的人太少了！
一到冬天，公园跑步的人明显少了很多，以前一起跑步的小伙伴，多数选择了冬眠，所以渐渐地你也不跑了。
其实这些都是你的借口，冬天不去跑步的原因只有一个——意志力不够强大！
当然，如果你甘愿做被冬天吓傻了的胆小者，又或者你甘愿让自己的体型发福，那么这个冬天你可以选择不跑！
所以，那些依旧选择在冬天继续前进、奔跑的跑者们，为什么一定要在冬天坚持跑步呢？
这是因为....
冬天跑步是为了来年春季一鸣惊人
你想在来年春季比赛一名惊人吗？那就在必须冬天坚持跑步。冬季是提高马拉松运动员心肺功能、肌肉力量、身体素质的绝佳时期。
冬天空气相对稀薄，每一次呼吸，都需要心肺系统更加努力的把原本不多的氧气输送到全身各处。许多运动员到高原去训练也是这个道理。等到春暖花开，别人还在充足的氧气中呼哧带喘的时候，你已经可以游刃有余的肆意奔跑了。
冬天跑步能增强抗压能力
曾经看到过这样一句话：你没跑过寒冷的冬季，如何跨越人生的低谷？迎难而上，越是困难的时候越要出去跑，那么你很难被困难打败。村上春树曾说，“今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维方式。”冬天太冷，不想出去跑，所以才去跑，不是吗。
冬天跑步更能锻炼一个人的意志力
寒冷冬季，很容易就找借口不跑步了。如果没有坚强的意志力，怎么能早起跑步？怎么能顶着寒风在户外跑步？失败只有一种，那就是半途而废。冬天如果不坚持跑步，那么之前所做的一切努力都会荒废。如果想要获得自己从未有过的东西，那么你必须拼命去做自己从未做过的事情。
冬天坚持跑步的人敢于走出舒适区，对自己特别狠
越是在人少的时候跑步，越是在寒冷的环境下跑步，就越能看出一个人的秉性。春暖花开的时候决定跑步算不了什么，因为那是大多数人的选择，能在天寒地冻的户外跑上一小时，都是敢于走出自己舒适区域，与自己较劲，对自己特别狠的人。冬天坚持跑步需要勇气、胆识以及独到的见解，冬天跑步不仅是减掉几斤肉那么简单的事，寒风瑟瑟下的奔跑可以让心灵如沐春风。
冬天坚持跑步是为了追去内心刺激与满足感
也许你冬天坚持跑步并不是为了什么。每一个热衷长跑的人，往往并不能说出跑步可以带来哪些具体的好处，但只要安静的跑着，你就感到满足。当我们奔跑的时候，思绪会处于一种不完全飘散，也不完全集中的状态，接近冥想。这个时候，你会感到空前的自由。当坚持跑完之后，内心的成就会让自己觉得非常幸福和满足。
当然，冬天坚持跑步还是需要讲技巧的：
必须注重保暖
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