你听说“佛系养生大法”了吗？
↓ ↓ ↓
熬着最狠的夜——用着最贵的眼霜
吃着最辣的火锅——喝着消炎药
喝着最烈的酒——配着枸杞
又或者
……
看到这些“养生”法
我的内心 是拒绝的
说养生 不如说毁生
多少年轻人嘴上说着我要养生，却做着最不养生的行为，自称为“佛系养生”，或说“朋克养生”，秉着怎么都行、不大走心、看淡一切的活法和生活方式去进行养生，不得不说，内在也暗含了一种佛系文化附带着消极 “丧”文化的体现。
不！
不！
不！
重要的决定说三遍！
要养生，我就要做真养生！
养生有三宝——茶、泡脚、早睡觉
今天，小编将为大家介绍养生第一宝——饮茶。
说到饮茶与养生的关系，也许我们要从下面几个问题谈起——
Q1：关于喝茶的几大保健功效，你了解吗？
Q2：最适合年轻人喝的茶，你了解吗？
Q3：中国十大名茶，你了解吗？
（*友情提示：可直接跳至你感兴趣的地方进行阅读哦）
A1：关于茶的几大保健功效——
茶中有一重要成分——茶多酚。
茶多酚是茶树中物质代谢的重要成分，也是茶叶中多酚类物质的总称。它含量高、分布广、变化大，对茶叶品质的影响最显著，是茶叶生物化学研究最广泛和最深入的一类物质，也是茶叶具有保健功能的主要成分。茶多酚对人体也具有重要的生理活性，具有强大的抗氧化能力，为植物抗氧化剂之首。
根据浙江大学出版社出版的《茶多酚十大养生功效》（编者：屠幼英乔德京）中所说，茶多酚主要包括抗衰老和免疫调节功能；预防治疗心血管疾病功能；降脂减肥和防治糖尿病功能；抗肿瘤功效；抗氧化及抗辐射功效；消炎杀菌和抑制病毒功效；护肝作用；美容护肤和护齿明目功效；抗过敏功效等十大养生功效。
看来网络所说喝茶能养生又能减肥并非谣言。那么其中关于也许是年轻人最关心的几点功效具体是怎么回事呢？
01
美容
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。茶多酚能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基，从而保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成。同时对脂质氧化产生抑制，减轻色素沉着。
02
预防衰老
茶多酚有清除自由基的作用，可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而具有抗衰老效应。研究表明，茶多酚的抗氧性明显优于维生素E，且与维生素C、E有增效效应。
03
减肥
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥"。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦"的道理就在这里。
A2：关于最适合年轻人喝的茶——
不同的茶类有着各自独特的品质特征, 但其颜色是最基本的特征, 因而用绿、红、青、白、黑、黄六种色泽进行分类和冠名。
根据六大茶类的不同功效的介绍，绿茶被认为是适合工作忙碌的年轻人饮用的茶。绿茶没有经过发酵，所以很好地保留了茶叶中的天然物质，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等所有茶类中含量最丰富的。工作忙绿、经常用脑的年轻人常饮绿茶，可清火气，除烦恼，增强思维能力，提高免疫力。
需要主要的是，绿茶是凉性的，虽可清热除烦，但对肠胃却有一定的刺激性。因此脾胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，使滋味稍淡，从而减少刺激性。
代表：西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春。
此外，另五大类茶分别适合以下人群——
· 红茶 ：适合肠胃不好、身体虚弱的人
代表：祁红、滇红、正山小种等；
· 乌龙茶(青茶) ：适合体型肥胖的人
代表：安溪铁观音、武夷岩茶、冻顶乌龙等；
· 花茶 ：适合女性朋友
代表：茉莉花茶、玳玳花茶、玫瑰红茶等；
· 白茶 ：适应糖尿病患者
代表白牡丹、白毫银针等；
· 黑茶 ：适合喜食肉食者
代表：普洱熟茶、广西六堡茶等。
A3：关于中国十大名茶——
中华养生网
