鸡蛋是一个与你的孩子可以得到最好的营养能量食品。它们含有胆碱，是维生素B的一种，在宝宝大脑的发育和功能起着重要的作用。鸡蛋富含蛋白质，ω3脂肪酸、叶酸、维生素D、梅毒和其他抗氧化剂。此外，也富含矿物质，如锌铁和硒增强免疫系统和阻止身体患有感染性疾病。但是要确保宝宝对鸡蛋是否过敏。
28.肉
肉是一种丰富的铁和锌的天然来源，这两者都是非常重要的。为了宝宝的健康，务必煮熟。29鸡
鸡是最好的动物蛋白，它含有维生素B6，有助于宝宝的身体得到能量。
30.鱼
如果考虑选择一些海鲜给宝宝，海鱼是最佳选择。它们富含必需脂肪酸和丰富的蛋白质，钙和维生素D，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺.但是一定要清洗干净，烧透，避免寄生虫。
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