食材：陈皮、200克红豆、莲子、冰糖（约2-3人份）
做法：
1.将泡软的陈皮切成细细的丝。
2.200克红豆提前泡上2个小时，准备好莲子、冰糖备用。
3.加水入锅，用高压锅的话水要适当少放，用煲汤罐就可以多放点水，大火烧开后转小火，慢慢熬，差不多要1个半小时之后，红豆起沙后，加一点冰糖进去，注意不要加多，太甜也会伤脾。
4.最后关火焖一会儿让它酥软，红豆和莲子都软烂，吃一口，有一点陈皮香，陈皮都煮化了，只剩下若有若无的香味。
红豆健脾祛湿，养心；莲子固肾，也养心；再加上陈皮燥湿醒脾，暑热+湿的长夏，简直是最最适合的甜品。
穴位按摩好处多
这段时间，调理肠胃和身体祛湿是养生的关键，有两个穴位可以在这个时候多揉按，调理身体。
一个是胃经的足三里穴，还有一个是脾经的阴陵泉穴。
但喜烦暑退，不惜光阴催。
又一个美好的季节要来了，
大家秋安～
来源：综合最爱大北京、养生中国、养生固本健康人生、72物候元气生活、少点盐、南京晨报等
编辑：PP 璇璇 校对：璇璇
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