柏令茂推荐的最简单易行的运动方式—徒步走。可以在任意时间、任意地点进行，例如下班回家路上或去菜市场的路上等等。在不知不觉中就能得到锻炼，身体就会逐渐发生改变。有报告显示，尤其是晚饭后半个小时，徒步走坚持40分钟可以有效地降低血糖。
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经过大量实践，柏令茂对食疗有了新的体会和认识。他发现，食疗治病不是个别特异现象，具有普遍的推广意义，尤其作用在糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等慢性病上，可以使病情发生逆转甚至根治。不过，综合多年自学经验，柏令茂也提醒《养生周刊》读者，采用药食同疗的方子之前，一定要找专业医生验方，不可盲目轻信偏方。
为帮助更多的人，也为丰富所学，去年，柏令茂加入重庆市营养师协会，成为营养师协会和重庆子漫营养健康职业培训学校的营养讲师。应《养生周刊》要求，柏令茂答应在2013年12月2日—4日，由重庆晨报《养生周刊》与重庆市营养师协会联合承办的第六届中国营养师年会（重庆分会）、第二届中国健康管理师年会（重庆分会）、第三届全国金牌营养健康讲师大赛（重庆分赛）上，专门留出一个小时的时间与《养生周刊》的读者面对面交流。此次大会也是重庆首届营养师年会、健康管理师年会和健康讲师大赛，会上将有众多国家级的知名营养专家分享营养健康知识。对营养健康感兴趣的读者，以及希望和柏令茂交流食疗养生的读者，都可以短信报名至《养生周刊》“99移动热线”：18223580099。名额有限，报名后以电话通知为准。
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