在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重‘藏’，‘藏’的意思是人在冬季要保持心情平静。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。改变不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、下棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
此外，立冬节气过了以后，白天时间缩短、夜晚时间增长，平时的日照时间也相对减少。在义乌民间有“冬天阳贵如金”之说，冬天多晒晒太阳，也能够使人全身舒适、心旷神怡。另外，据科学家最新研究发现，走出去晒晒太阳还可能有助于减肥。这么便宜的减肥妙方，当然不容错过。
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