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减掉20斤纯肉,究竟需要多长时间?(2)

发布时间:2018-06-24 09:22 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

只做局部运动的减肥效果并不明显,并不能瘦到某一个特定的部位。所有的局部减肥运动,都应该建立在全身运动基础上。有效的锻炼方式:局部塑型(力量)+全身运动(有氧)。

因为人的脂肪是全身性分布的运动消耗的也是全身的脂肪,而非单单消耗某一个部位的脂肪。不过,局部运动能够锻炼某些部位的肌肉,让体型看起来更完美。

减肥,你做对了吗?

那些不急功近利减肥的人

可能都娈瘦了

而那些恨不得3、5天大变样的人

可能依然在减肥的路上挣扎着

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