首先是睡眠，明星日夜赶戏，睡眠对他们来说是最困难的事情了，但他们睡觉的功力也不是一般人能比的，像汤唯就很注重保证休息的时间，有时拍摄非常紧张，但是只要一有空，她就会戴上眼罩休息一会，睡一个好觉不仅能够消除疲劳，还能延缓皮肤的老化。
章子怡则坚持“三多”的保养政策，即多喝水、多睡觉、多吃水果。她认为，多喝水可以帮助身体新陈代谢，排出体内的多余废物。多睡觉能够帮助补充体力，而多吃水果则能够补充多种维生素和矿物质，皮肤自然也会好起来。
注重饮食健康
饮食与健康的联系是最密切的。早前，王菲无论是辣的、冰的都来者不拒，后来了解到饮食的重要性，因此开始特别注意饮食健康。
汤唯则透露，自己从大学开始就一直注重控制饮食，坚决不吃油炸、肉食等高热量的食物，规定每天吃的东西不能够超过1500卡。汤唯对于饮食的口味也都是以清淡为主，一些麻辣和刺激性的食物她都是拒绝入口的。在需要应酬的时候，汤唯会先用米饭或者馒头垫底，“这样可以保护胃黏膜，对身体健康非常有帮助”。
人称“不老男神”的林志颖也公布过自己的一个诀窍——每天吃苹果，他说：“苹果的多酚不但可以抗氧化，还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收，同时，其中的蛋白酶能维持皮肤弹性、减少皱纹产生哦！”同样，莫文蔚也爱吃苹果，一方面减少吃其他食物来减少热量的摄入，另一方面也可以摄入纤维素。
坚持大量运动
运动也是很多明星的健康秘诀。章子怡非常爱动，她平常最喜欢的运动是长跑。长跑不仅能够增加肺活量，还能让小腿的线条更美。
庾澄庆坦言自己很爱吃零食，通过“大量运动能够帮助身体消耗掉很多负面因素。”庾澄庆说，“只要是没有演出的日子，我每天运动的时间不会少于3个小时，每天骑车2次。此外，还有其他的户外运动，如爬山、游泳等。”
除了户外运动，不少明星也选择室内锻炼，李维嘉就多次在《快乐大本营》展示自己的瑜伽动作，而梅婷等圈中美女也都是瑜伽高手。
【娱论】
别拿“太忙”当借口
著名漫画家朱德庸在微博上说：“人生有时就是夹在两种焦虑当中，一是活太久，钱不够用；一是钱够了，活不久。”这句话让不少网友深表认同：从近日热传的网络养生秘笈中你不难发现，大家对养生和健康的关注度越来越高。
对比时下的年轻人，邵逸夫等老一辈成功人士更注重养生，他们首先是从思想上重视了这一点，从身体和精神上都劳逸结合，而不像微博上某些年轻人般以“常年无休”、“超负荷工作”、“天天加班”为荣。也正因为工作太拼，才会有社会精英英年早逝的消息不时见诸报端——在这些消息中，金融业、IT业和传媒业，都属于“高危行业”。真的要拿健康来换取事业等所谓的价值吗？如果因为这些外在的东西牺牲了自己的健康甚至生命，那之前所得到的财富、名誉等，是否还有意义呢？对于这些问题，网友得出了“要享受生活”、“不要让财产变遗产”等结论，也明白“钱是老板的，身体是自己的，有钱没身体健康的事情不要去做”，并让“马上有健康”取代“马上有钱”成为马年目标。
身体好，生活才会美好。别再用“太忙”当借口——当你觉得自己“日理万机”的时候，不妨想想，你比李嘉诚还忙？每天抽出10分钟来爱惜自己还是能做到的吧？
“有心不怕迟”，充分意识到注重养生保健的重要性，及时调整自己的生活状态吧，事业与健康并非水火不容！
优雅地老去，必须的
在国外，不仅健康养生备受重视，优雅地老去更是许多女性共同的追求。
T台常青树重细节
现年83岁的意大利和匈牙利混血儿卡门·戴尔·菲斯自十多岁就投身模特界，走了60多年天桥的她被称为是时尚界的“常青树”。光从照片上看，你能想象这是一位已经有83岁高龄的女人吗？她的脸部轮廓清晰，肌肤白皙光滑，鲜见皱纹。她曾向公众介绍自己的不老秘笈：注重生活小细节。
在卡门的秘诀中，补水保湿很重要，选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量，也可防止皱纹过早出现。此外，要注重防晒。阳光中的紫外线是肌肤衰老的元凶之一，所以每天坚持涂抹防晒霜是必要的，能使光老化程度降低。还要定期使用面膜进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡。这样能减缓皮肤松弛暗淡，滋润的皮肤也能恢复弹性。
卡门认为，需要保持健康规律的生活并且经常运动，“我如今早起已经不喝咖啡了，而是改做运动。还有就是保持充足睡眠，少喝酒，不抽烟。”卡门有着豁达开朗的心态，她认为，人生在世活得精彩最重要。
超模教母步行养生
87岁的澳大利亚顶级超模June Dally-Watkins（JDW）是澳大利亚最具影响力的女性。去年到广州，她现场展示了无比优雅的猫步，赢得现场一片惊叹。她也和广州的丽人们分享了自己的美丽秘密，就是永远保持微笑——不是教条地露出8颗牙齿，而是由衷地感到快乐满足，发自内心地向全世界微笑。
从顶级超模到澳大利亚最成功的商业女性之一，JDW透露，自己一直保持着简单快乐的生活，她说：“你的心是多少岁，你就是多少岁，而我，永远是25岁。”JDW表示，虽然自己工作十分努力，因为她的人生格言是Be The Best You Can Be（做最好的自己），但她十分重视睡眠，一般晚上9点多钟就会上床休息。87岁的她依然保持着优雅的体态，尤其一双宛若少女的纤长小腿令人羡慕不已。被问及自己保持身材的秘诀，她笑着说：“大量的步行。”虽然自己是澳大利亚最早拥有汽车的女性之一，但当她发现开车让自己的运动时间大大减少后，就毅然把车卖了，除非距离特别远的，一般都步行去目的地。此外，她说：“吃好睡好，不论站立还是坐着，都挺直腰杆，即便是生活的压力让你弯腰，也绝不可以。”
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