一直以来给大家带来过很多马拉松冠军的专访，今天我们就来认识一位最后一个冲过终点的女孩，银川马拉松关门兔——刘盼盼。
在5月20日的银川马拉松中，22岁的刘盼盼担任银川马拉松全程组的关门兔子，以6小时30分的成绩准时完成了银马的最后一组领跑，将选手们送过终点线，同时自己也成为了最后一名抵达终点的女孩。
刘盼盼的银马成绩
这并不是刘盼盼第一次参加银马了，在2017年的第一届银川马拉松上，她就已经担任官方兔子领跑了半马。2017年的银马，仅是刘盼盼参加的第3场马拉松。而本届银马，已然是她的第15场马拉松了。在过去一年参加的十余场比赛中，她有6场都担任了官方兔子。
“作为关门兔，不一定要跑得快，但一定要跑得稳。”这是刘盼盼多次做官方兔子的经验，“每一公里的时间必须掐准。”跑马时她时刻注意着手臂上佩戴的配速表， 掌握配速是一门技术，步伐不能太快也不能太慢，她一边鼓励着身边的跑友们，一边保证能卡在关门前抵达终点。在银马，她以每公里9分15秒的配速准时完成领跑，确实是一名专业又负责的关门兔。“赛道上的补给非常好，完赛后组委会还专门准备了大蛋糕给运动员们分享，真的非常贴心。”刘盼盼说道，“明年的第三届银马，我还会参加的！”
银马刘盼盼和同组关门兔
初出茅庐
22岁的刘盼盼刚刚从宁夏一所高校毕业。有着专业领跑技术，担任过多次官方兔子，一定是很专业的跑者吧？但实际上，刘盼盼的马龄只有3年。“从小就没怎么接触跑步，只有初中时参加过校运动会，在3000米项目上跑了第三名。就再也没跑过步了。”刘盼盼回忆起来。虽然接触跑步很晚，但其他的运动训练可没落下，高中时期她跟随专业教练练习了两年散打，这一经历提高了她的身体素质，也为后来的长跑打下了基础。进入大学后，她加入了学校的武术队继续强健体魄。
在2015年的西吉县马拉松上，英语专业的刘盼盼作为外籍选手的翻译员，第一次接触到马拉松项目，风景优美的赛道、精力充沛的参赛选手、热情高涨的志愿者以及马拉松永不言弃的精神都深深感染了刘盼盼， 这成为了她踏上马拉松道路的“引荐者”。
以健康跑步为主，最舒服的状态是配速530-545。“在学校每天下了晚自习就自己去跑步，手机上下载了运动软件，每天都坚持下来，自律是非常重要的。”刘盼盼说道。2016年9月，刘盼盼参加了人生第一场半马——宁夏黄河金岸马拉松，由于形象气质佳，第二年赛事组委会还邀请了她参加官方宣传片的拍摄。
银马刘盼盼和同组关门兔
“佛系”跑者
虽然跑马年龄小，但赛事经验还算丰富，刘盼盼在跑马时，一直秉持“匀速跑”的观念。“一些跑友习惯在前半程加速跑，后半程慢下来，但这样膝盖很容易受到磨损而受伤。”刘盼盼说道，“尤其是对女孩子来说，一定要特别爱惜身体，跑步装备也是最重要的，为了避免脚后跟脱皮、磨出水泡，一定要注意装备的选择。而且在高温高海拔下不建议跑成绩。”刘盼盼一直觉得，跑步就是为了健康，为了快乐，如果为了成绩而伤害身体，就得不偿失了，“作为业余跑者，不必要每一场都追求成绩，跑的开心最重要了！”
每周一到周五，刘盼盼每天会跑5.21公里，到了周末每天跑10公里。跑步之余，刘盼盼会学习一些运动知识，“现在手机很方便，我关注了很多跑步运动的公众号，它们经发布一些训练方法和运动知识类干货，我看过之后转身就会去实践。”知行合一的运动，也是刘盼盼成为一位优秀跑者的原因之一。
最令刘盼盼感到骄傲的事，就是她从跑步到现在，从来没有受过伤。“赛前赛后的拉伸比跑步更重要，找到适合自己的训练量，不要急于求成的超负荷训练，一定要健康的跑步。”刘盼盼一直强调。她能够专业的完成关门兔的任务，大概离不开这“佛系跑步”的理念。
“陪你跑”信念
作为父母的掌上明珠，刚开始接触跑步的时候，刘盼盼的家人是非常反对的。“爸爸妈妈比较心疼我，觉得各地奔波参加比赛是一件很伤身体的事情。”刘盼盼说道，“多买些好吃的不行么，跑来跑去你的身体承受得住吗？”这是刘爸爸的原话。面对家人的不理解，她没有生气，而是坚持跑步，努力用行动感染身边的人，带动家人一起跑起来。
在刘盼盼的理念里，“陪你跑”是除了健康外，跑步最大的目的，能够带动身边人一起跑步锻炼，她感到非常幸福。她确实做到了——“我的姐姐现在跟着我一起跑步，经常问我去哪里跑马拉松，我做兔子，她就跟着我跑。”刘盼盼语气中带着小骄傲，“妈妈现在每天徒步锻炼，体重减轻了不少，身体也越来越好了呢。”在大学中，刘盼盼带着一个同学一起锻炼，三个月的时间，她亲眼见证了同学从160斤体重减到了110斤，“不仅是跑步。跳绳、踢毽子，运动方式实在太多了。”能影响身边的人进步，刘盼盼感到很有成就感。
银马中刘盼盼和同组关门兔准时抵达终点
中华养生网
