生活无处不太极。其实，只要我们肯动脑子，注意思考太极的基本原理和我们的生活间的联系，在日常生活中就有很多机会锻炼放松全身。走路是练习太极基本功最有效途径，包括松肩、松肘、松腕、松手关节、松胯、松腰、松踝、虚领顶劲松颈椎等。胸空腹实的感觉我也是在走路时实现的。这儿先说松肩。
上面已经提起，你仔细观察扎西大师平时走路以及给学员上课时，两个手膀子总是松松沉沉地挂在肩上，她老人家已经形成习惯了。我们走路也要用意念命令肩与手臂脱离开来，把两个手臂直直地挂下来，随着步伐前移两手臂自由的直直地前后甩动。两手掌成荷叶掌张开下垂。虚领顶劲、含胸（平胸即可）拔背。我的体悟是：不要5分钟，两手胀、热、麻的感觉都有了，再看看手掌红红嫩嫩的，十个指肚都是鼓鼓的，整个手臂气血通畅了。
骑自行车也是练松肩良机：松开两肩，两手掌轻抚车龙头，这样车子掌控得更稳当。虚领顶劲，肩略后倾，两块肩甲肌肉就会向下沉，久之对松肩甲肌肉大有好处。
刷锅、洗碗可以松开肩去干，拎东西不太重时就松开肩会觉得轻松一点。意念指挥身体关节拉长拔开，通过站桩、打拳强化这种物质运动，进一步使皮肉松弛脱开对骨头、肌腱的包裹约束，这就是体松的物质基础。所以全身放松绝不是高不可及的神话，通过努力，人人均能做到。
我相信，有了一个松柔的身体这个物质基础，再有一颗清净的心，通过练拳把全身的筋骨组成一副结构合理的骨架，学会传统杨式太极拳、延年益寿均不成问题，仅是时间而已！
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