这个常见的站立体式能够慢慢平衡感和集中注意力，可以锻炼腿部肌肉。首先左脚抬起，将重心移动到右脚上，脚趾紧紧贴在地上，保持重心的稳定。然后将左脚抬起，向上到右腿大腿跟处。最后合掌即可。不过这个动作一定要站得稳，旁边有能扶着的东西辅助就更好了。
其实如果身体检查指标一切正常，规律的运动真的对妈妈和宝宝都非常有益处。抛却外貌身材管理这一项，瑜伽对心情管理都有很好的帮助。在呼吸的过程中更好的感知自己与自然，悄悄慢下来，生命真的很神奇呀。
总结一下，就是一切都要建立在专业的指导上，谨慎谨慎再谨慎。认真的感知自己的身体千万别犯懒。
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新浪微博 / 视觉中国
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