每当看到维密超模们的好身材时，是不是又掏出那张被你冷落已久的健身卡，想去健身房大练一场？不过，都说健身塑形3分靠练，7分靠吃！这点你一定深有体会，不管住嘴就想拥有好身材，只能送你一句，根本不可能！
为了各大美眉的健身之路更为顺畅，打着对着电脑熬N天，无惧肚腩多一圈的决心，翻遍了各大维密超模的社交网站，深度剖析了她们的日常饮食，总结出了超模食谱中的3大重点！
超模食谱重点1：
日常饮食，超模都是轻食派
放下手中的鸡腿，看看超模们的养生又营养的食谱到底长什么样吧！
翻遍了这些超模们的个人ins，细心的你一定不难发现，好身材的超模们个个都是轻食派，偶尔的小放纵都会让她们自责好久，日常的饮食还是离不开各种营养健康的食物。
蔬菜沙拉是她们菜谱中的主力军。
日常吃食要比我们想象中丰富的多，为了配合她们的健身训练，必要的蛋白质还是不会少的。
Josephine Skriver和刘雯的午餐看起来非常丰富，但还是已蔬菜为主，搭配一颗煎蛋或者少量虾仁来补充蛋白质，一小片烤面包和几块香煎土豆，用以补充维持身体正常活动所需的能量。
菜品都主打精致派，一餐一碟中食物一小部分就以足够。像何穗的这餐中，羽衣甘蓝是超模们都爱的一种蔬菜，不但有助于瘦身还具备抗癌、抗氧化的功效，沙拉中搭配的洋葱不仅可以提升菜品口味，还可以降低血黏度、降血压。适量的花生可以提供人体所需的脂肪，保证肌肤不会过快衰老。
很多人在减肥的时候都会刻意避免主食的摄入，但是这种做法并不建议，运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，碳水化合物也是重要的一项，有了它才能为肌肉和大脑提供能量。
今年维密中的新面孔陈瑜，日常饮食可以说是相当讲究，而且她也喜欢和网友分享她的养生食谱，下面我们就一起来看看吧
这一碗沙拉可以说的上是十全大补！蔬菜以菠菜为主，菠菜有“营养模范生”的称号，富含类胡萝卜素、维生素C、矿物质。除了鸡蛋，三文鱼肉成为了这一餐中的“重头戏”，三文鱼中富含蛋白质以及不饱和脂肪酸，营养价值丰富，可以有效的降低血脂和血胆固醇，塑型过程中，用三文鱼代替其他肉类值得推荐。
另外一种沙拉，虽然品类不及上一种丰富，但是也是营养均衡。菠菜、紫甘蓝、胡萝卜为主的蔬菜自然少不了，适量的坚果也是植物的精华部分，营养丰富，对增强体质、预防疾病有极好的功效。
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