7、锻炼前需要热身。春天来了，气候逐渐变暖，正是户外健身减肥的好时机。运动健身是好事，但要做好充分热身活动，同时还要循序渐进、由易到难，由少到多，以防肌肉和筋骨受到伤害，或者是运动量过大而产生疲劳。
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