唐梁推荐，传统的养生保健操大家都应该坚持做一下，“比如十指梳头，运目、摩腹、搓腰、鸣天鼓、叩齿、牵拉耳朵、五禽戏、八段锦等，都是中医从养生角度提出的，而不是一定要去跑跑跳跳做很剧烈的运动。”
他解释，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死、脑血管意外。
5排便——养成习惯
晨起排尿时也不能太急，而且唐粱提醒，越是尿急时，就越要慢慢点拉，假如膀胱迅速被排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
另外，排尿时咬紧牙，稍微抬起脚后跟，长期坚持对防止肾气外泄有好处。
起床后由于体位改变和运动导致胃肠蠕动功能增强而产生便意。这也是所谓的“天门开，地门开”。养成按时排便的习惯对人体胃肠功能的正常发挥有重要的作用。
6进食——不能将就
唐梁指出，健康的一日三餐原则是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐为一天的工作奠定营养基础。千万不能长期不吃早餐，这样容易引起胆结石、胃病、营养不良。
早餐要选择蛋白质、碳水化合物丰富的食物，稍微吃多点也无妨，因为一天的工作可以消耗掉，所以早餐一般是不会把人吃胖的。
今天，“三九天”就要开始了。在一年中最冷、身体最脆弱的时节里，有哪些注意事项？
“三九来袭”寒冬身体最怕你做7件事：
洗澡水太热：太热的洗澡水会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。冷热变化会刺激血压和心率。建议水温控制在24-29℃。
一骨碌爬起床：冬天是心脑血管疾病高发期，而心血管壁在清晨最脆弱。70-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易发生意外。
用围巾捂口鼻：围巾不常清洗会吸附大量灰尘、细菌，很可能诱发呼吸道疾病。
一大早锻炼：冬季清晨寒冷，污染物堆积严重，不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，至少热身20分钟。
开电热毯睡觉：容易引发低温烫伤，特别是糖尿病患者，很可能烫伤而不自知。
不注意开窗：冬季门窗紧闭，容易出现口干舌燥，咽喉肿痛等上火症状，建议每天定时开窗通风。
不及时补水：越冷越要多喝水，不然血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
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广州4项目获省宜居范例奖
昨日，记者从广东省住建厅获悉，广东省全省26个项目获得2017年广东省宜居环境范例奖，其中广州的4个项目获奖，分别为：广州市人行天桥立交桥绿化建设，广州市珠江上的公交巴士，广州市东濠涌流域水环境治理项目，广州市城市道路全要素品质提升建设项目。
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广州获批成为全国首批国家知识产权强市创建市
近日，记者从广州市知识产权局获悉，2017年广州知识产权工作再创佳绩：专利创造提质增量保持良好势头，重点产业知识产权运营基金正式成立，获批成为全国首批、省内唯一的国家知识产权强市创建市。
知识产权工作离不开政策支撑。过去一年，广州市发布了《广州市知识产权事业发展第十三个五年规划》《广州市重点产业知识产权运营基金管理办法》《广州市重大经济和科技活动知识产权评议实施方案》等多个政策文件，大大推动了广州市知识产权事业的发展。
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今年广州下雪可能性较小
图为2016年广州下雪，市民争相对小雪人拍照。
昨天凌晨，寒潮开始影响广东。大雾弥漫中，寒潮前锋昨天早晨5时前后开始影响广州，气温逐渐下降。今天是三九寒冬的第一天，也将会是广州入冬以来最冷的一天，全天气温只在5℃～7℃。这样的严寒，可能让一些市民想起两年前下的那场雪。但广州市气象台表示，虽不能完全排除下雪的可能性，但这种可能性相对较低。
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今年广州将建成2—3个省级制造业创新中心
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