煮玉米的时候，也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后，最好马上夹出沥干水分，否则玉米的味道就不浓郁了。
食疗助眠 膳食医生话你知
膳食医生建议通过调理饮食来改善睡眠质量，您需要注意以下几点：
◎减少饮食中 影响睡眠的不良因素
1.咖啡因的大量摄入。
我们平常喝的咖啡、茶饮、可乐中都含有咖啡因，应当注意慎重食用的。
2.睡前进餐难消化的饮食。
刺激性的食物、过饱的晚餐会增加人体胃肠的工作量，刺激肾上腺激素分泌，会让大脑容易兴奋。
3.醉酒的方式帮助入睡。
睡前少量饮酒会让人更容易入睡，但会扰乱睡眠，使头痛、盗汗。
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