体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不能耐受春夏之热，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗(肺阴虚)，视物昏花(肝阴虚)，或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚)，或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚)。
养生原则：补阴清热，滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴，五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为重要。
养生方法：
①精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，夏季气候炎热，出汗较多，人体阴液更容易损伤，所以阴虚体质的人在夏季常比其他体质的人更容易烦躁，故应遵循《黄帝内经》中"恬淡虚无"、"精神内守"之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒。
②环境调摄：畏热喜凉，冬寒易过，夏热难耐，故在炎热的夏季应注意避暑。
③饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
④起居调节：因为精属阴，房事太过可伤精，应节制。
⑤药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者，宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、旱莲草亦可选用。
(八)、阳虚体质养生法
体质特点：形体白胖或面色淡白无华，怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。其人患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清谷；或阳痿滑精，宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁。
养生原则：温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
养生方法：
①精神调养：《黄帝内经》中说"肝气虚则恐"，"心气虚则悲"，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养。要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。
②环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏，不耐秋冬。夏季尤其要保护人体阳气，不要贪凉，慎食生冷，少用空调，免伤阳气。
③体育锻炼：阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。因为"动则生阳"，通过运动来提高机体抵抗力。
④饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
⑤药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
小贴士：夏季应该根据不同体质从饮食、精神、运动等方面进行调整自己的身心状态，一般的人都可以安稳愉快地渡过夏季。如果出现一些不适的症状自我调整不过来，一定要在医生的指导下及时尽早地选择中药治疗，不要主观臆想认为中药副作用下，随意选择中药治疗，以免贻误或加重病情。
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