5、晨跑等运动和冷水浴或冷水洗脸、洗鼻等生活习惯都可增强体质,提高人体对不良条件的适应能力,特别是娇嫩的鼻腔对冷和热的适应能力。而过度疲劳、睡眠不足、饮酒、吸烟等,都会造成人体免疫力下降,应该尽量避免。
6、擤鼻涕的方法对减少鼻病危害也很重要,正确的擤鼻涕方式应是:压紧一侧鼻翼,轻轻擤出对侧鼻腔内的鼻涕,或将鼻涕吸入咽部再吐出,然后再换另一侧。这样擤鼻涕才不会像两侧鼻翼同时用力一起擤时那样,将鼻涕呛入咽鼓管,从而增加患中耳炎的风险。
五、如何治疗?
1.病因治疗
找出全身和局部病因,及时治疗全身性慢性疾病、鼻窦炎、临近感染病灶和鼻中隔偏曲等。改善生活和工作环境,锻炼身体,提高机体抵抗力。
2.局部治疗
(1)鼻内用糖皮质激素 慢性鼻炎首选用药,具有良好抗炎作用,并最终产生减充血效果。根据需要可较长时间应用,疗效和安全性好。
(2)鼻腔清洗 鼻内分泌物较多或较黏稠者,可用生理盐水清洗鼻腔,以清除鼻内分泌物,改善鼻腔通气。
(3)鼻内用减充血剂 可选用盐酸羟甲唑啉喷雾剂,连续应用不宜超过7天。若需继续使用,则需间断3~5天。长期应用0.5%~1%麻黄碱滴鼻液可损害鼻黏膜纤毛结构,应尽量避免。若不得不使用,应少量间断使用。禁用滴鼻净,因已证实其可引起药物性鼻炎。
(4)其他治疗 包括封闭疗法、针刺疗法等,已很少应用。
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