而在开始健身之后，由于受到各种主观跟客观外界因素的影响，大部分的女性训练者，往往不会付出跟男性训练者一样的对于肌肉跟力量以及体能的热情，也不会花费那么多的时间精力跟努力程度去进行力量训练，而且也更容易营养补充不足，这些才是造成了“女子不如男”的认知跟现实的真正原因，而不是因为男女的性别差异。
其实拿一些世界水平的女性运动员跟男性运动员成绩的参照，你应该可以更直观的感受到，男女在体育运动的差别并没有人们想的那么明显，尤其在体重跟肌肉量相似的情况下：
分别是男子200米 19.19秒 400米 43.03秒 800米 1分40秒91世界记录
分别是女子200米 21.34秒 400米 47.60秒 800米 1分53秒28 世界记录
分别是男子跳高 2.45米 撑杆跳 6.16米 跳远 8.95米 世界记录
分别是女子跳高 2.09米 撑杆跳 5.06米 跳远 7.52米 世界记录
这分别是56kg 总成绩307kg 跟62kg 总成绩 333kg 的男子世界举重记录
这分别是63kg 总成绩262kg 跟69kg 总成绩286kg 的女子举重世界记录（由于我们提到过女子的体脂相对会更高，那么肌肉量也就更低，因而在存在体重分级项目时，我觉得跨1-2个级别来跟男子比较成绩会更合适一些）
其实这些大家所存在的固有认知，不只出现在男女性别的比较上，还出现在人种，身高，骨架大小，天生胖瘦甚至家境的比较上，“黑人就是跑的快”“白人就是肌肉容易长”“我骨架小练不起来”“我天生胖减不下去”“你有钱有闲才练的好”等等等 （所以你是逗逼吗，当你这么说的时候你其实知道你是逗逼吧..
）
不管你怎么去划分自己，不管你怎么去找理由，其实都不是你以为你所处的那个“类别”不行，而只是你自己做不到而已。
在各行各业做各种事情都可能会对结果产生影响的外部因素跟个体差异，在健身这件事上，其实都得到了无限的缩小。获得世俗上的成功，有千千万不同的方法，但在健身上大部分的人想要获得成长，都需要遵循一模一样的规则，踏实的训练，做好饮食，规律的睡眠，并一天又一天的坚持下去，没有一个人的良好结果是不通过这样的方式得到的，你要做的其实只是去学习这些道理并应用在自己身上而已。
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