取干艾叶50~100g，先用水煮开后加适量冷水至40℃左右；也可先用部分热水浸泡艾叶20分钟后，再加水泡脚。泡脚时水要没过踝部。冬天怕冷的人及有痛经的女性，在泡脚时可以加适量艾草叶，有驱寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。
2.生姜泡脚
一般取15~30克生姜（约为中等大小姜半块），拍扁后放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，加入适量冷水至40℃左右即可泡脚。生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚不太适宜高血压患者和脾气急躁的人群。
3红花泡脚
取红花10~15克（大约一小撮），放入锅中煮开后，加适量冷水至40℃左右即可泡脚。冬季容易发生冻疮和皮肤皲裂的人，应提早用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
4.白醋泡脚
在2500ml左右的热水中，加入150ml左右的白醋，泡脚水要淹没脚踝。经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，缓解疲劳，还能预防感冒，防治脚臭。
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