汤唯因出演《色戒》而受到众多影迷的关注，后来又因《晚秋》和《北京遇上西雅图》再次收获了众多粉丝的心，而汤唯的好身材和好皮肤也让很多女生心生羡慕。其实这与她平常的饮食是分不开的，汤唯从大学开始就一直注重控制饮食，坚决不吃油炸、肉食等高热量的食物，甚至还规定自己每天吃的东西不能够超过1500大卡，所以才能保持那么好的身材。
2、饮食清淡护肠胃
除了要控制饮食之外，汤唯对于饮食的口味也一般都是以清淡为主，一些麻辣和刺激性的食物汤唯都是拒绝入口的。因为这样不仅可以帮助控制体重，而且也可以很好地保护肠胃。并且在应酬的时候，汤唯都会先用米饭或者馒头垫底，这样可以保护胃黏膜，对身体健康非常有帮助。
3、汤汤水水最养人
汤唯很喜欢喝些汤汤水水，她每天早晨醒来都会空腹喝一杯凉开水，并且一定是煮沸后的凉开水，她觉得这比普通的矿泉水还要好。并且她也很喜欢煲汤，还懂得根据自己的身体状况来熬汤。有时间的话汤唯还经常会喝些柠檬水，通过补充VC来达到美白和强身健康的作用。
4、再忙也要睡眠足
除了在日常生活中要注意饮食之外，汤唯还特别注意睡觉休息的时间。有时候拍摄工作非常忙碌，但是只有一有空，她就会戴上眼罩休息一会，因为充足的睡眠是让她能够在高强度的工作中保持最佳状态的一个重要原因。如果睡眠不足，是一定会影响到皮肤的，所以睡一个好觉不仅能够消除疲劳，还能延缓皮肤的老化。
5、素面朝天真女神
长时间的化妆必定会给皮肤造成不良影响，因此汤唯平常就非常喜欢素颜。她经常被拍到素颜的情景，让大家惊呼汤唯不化妆也很漂亮。汤唯认为这跟自己平常喜欢素颜也很有关系，因为她认为素颜可以让平时负担沉重的肌肤得到放松与呼吸，这对于缓解皮肤的老化，帮助改善肤质都有非常好的作用。
三、明星饮食养生大揭秘 高圆圆
秋养小法宝：红豆薏米粥，补血养胃
原料：薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。
做法：
1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质，红豆挑去坏豆和杂质;
2、二种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上，将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm;
3、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。
高圆圆秋季养生心得：
“红豆薏米很适合秋天哦，而且比较安全，绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人哦，绿豆加薏米，两个都凉。对于脾胃功能较弱的人，红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的，有些寒凉。我一般夏天都喝绿豆薏米汤，红豆糖水适合秋天喝。”
健康专家认为：红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素，且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。
具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。
推荐指数：★★★★★★
健康提示：
1、薏米比较硬，最好提前浸泡。2、调入蜂蜜口感更好哦。
吴佩慈
秋季保养小法宝：和风暖芦笋沙拉，低热量，清肠排毒
原料：芦笋适量、(其它蔬菜随意，比如黄瓜、胡萝卜。。。)沙拉酱适量、煮熟的蛋黄1-2个、鲜奶适量、柠檬汁少许。
做法：
1、芦笋洗净，处理好后放入沸水中烫熟，再取出过冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成条状就可以;
2、冷冻玉米粒提前取出化冻，热水焯熟，用厨房纸吸掉水份。小米椒切小段。培根切小片;
3、洋葱切碎用盐揉搓后充分冲洗再去掉水分。
4、用沙拉酱拌上述材料，加盐胡椒调味，再盛进器皿中即可。
吴佩慈秋季养生心得：
“秋季减肥所有的菜单里我最爱芦笋沙拉，可以一饿就狂吃到饱适合大胃王的我，加上又简单煮也百吃不腻，对体内环保更好。周末吃两天小腹立即变小也神清气爽!大力推荐~”
健康专家认为：芦笋有清热解毒，生津利水的功效，而且干燥的秋季来说最适合了，搭配黄瓜、玉米和胡萝卜让你又饱又没有罪恶感!
推荐指数：★★★★☆☆
健康提示：
1、新鲜芦笋的鲜度降低很快，所以买回来后应该趁鲜及时食用，不适宜久藏。
2、存放时间最好不要超过三天，且应低温避光保存。如果不能马上食用，用报纸把芦笋包起来，放于冰箱冷藏室，不过最多可维持两到三天。
3、烹煮时要用不锈钢锅煮。
姚晨
秋养小法宝：莲藕排骨汤，补血暖胃
原料：排骨300克、藕一节、生姜一小块，盐少许
做法：
1、排骨凉水下锅，等水沸后轻轻撇去浮沫
2、锅中水沸后，放入排骨、藕块，生姜，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可。
姚晨秋季养生心得：
“莲藕和排骨我都喜欢，已经有些寒意的秋季里，慢慢炖上一锅，热热喝上一碗，感觉身心都温暖起来了!“
健康专家认为：秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说，秋藕更是补养气色的好食材。
推荐指数：★★★★★★
健康提示：
1、秋季很干燥，可以在汤中放一些养阴润肺的山药;
2、长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化。
林心如
一向喜欢“素面朝天”的林心如，不论是出演《还珠格格》中的紫薇，还是《美人心计》中的窦漪房，给人的印象永远是美丽和优雅，虽然已过而立之年，可她依然是青春偶像剧的明星，依然是众多男Fans心目中的玫瑰公主。
保养秘笈：自然的就是健康的
1、护肤：“素面朝天”是林心如护脸的诀窍，化妆包里平常只带一支润唇膏;不拍片绝对不化妆，不过每天一次补水面膜是不能少的。
2、饮食：让皮肤多“ 喝水”，除了天天泡澡，还要经常煲汤喝;她从不为保持窈窕的身材而忌口，不过林妈妈或者她的助手会经常给她喝燕窝以养颜;而且她从不下厨做饭，这样可以远离油烟。
黎姿
《金枝欲孽》中的“玉莹小主”让黎姿红透半边天，与刚出道的新人相比，黎姿的竞争力似乎依旧游刃有余。当然她凭借的不仅是演技，还有她娇美如故的芳容，让人不禁怀疑世上真的存在不老的神话。
保养秘笈：
1、饮食：每天至少一个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，重视早餐，不喜欢甜点，经常喝皮蛋瘦肉粥。
2、运动：“其实我很喜欢运动，做完运动出了一身汗，听说会令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品还有效。”而且每晚要做200～300下仰卧起坐;一周来5次瑜伽，每次90分钟，偶尔也去爬山。
3、护肤：不去美容院，平时尽量少化妆，出去时化大方淡雅的妆;在水中自摸数小时，“我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。”
四、明星夫妻养生误区 你了解中医养生的误区吗 进补篇：随意乱用人参来强身健体
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