按时起床，按时睡觉，按时用餐，按时活动，将食、时、事融合，发挥食物最大功效，减少身体不必要的消耗。健康的生活方式不要小看了呼吸。深呼吸减压法，不仅可以调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助。
孙顺超是个文学爱好者，平时爱写文章，也爱总结。他还专门整理了“孙氏情绪管理法”。他说，“文明方式生活来自于持之以恒，这里的七天只是个开始，关键是回去之后的坚持。把在这里学到的饮食习惯、运动习惯，回去以后一定要坚持。”
“身心减负”是传统的健身经验与现代保健养生医术的结合、延伸，一是要长期地坚持健康科学的生活方式，不能赶时髦走过场，三天打鱼两天晒网，同时还要有一个好的健康心态，遇到身心不宜的事，首先是要减轻负担，不要自增压力。
“良好的生活方式，要不断践行，才会受益终身。” 河间信誉楼商厦总经理贾彬说道。
“怀一颗感恩的孝心，用爱心去工作。”，郭巧梅是河间人民医院新生儿科的一名工作人员，她是第二次参加这个活动。她说，以后要微笑面对事情，要把这种好的理念介绍给朋友、家人，让他们也认识到“身心减负”的益处。
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