张恩铭介绍，一旦在运动中出现关节扭伤或肌肉拉伤等情况，可遵循“POLICE原则”进行紧急处理。P（protect）：保护，注意保护受伤部位，防止继发损伤；OL（optimal loading）：适当负重活动，维持关节活动度和神经肌肉控制能力；I（ice）：冰敷，降低代谢速率，控制肿胀；C（compression）：加压包扎，减少组织液的渗出，控制肿胀；E（elevation）：抬高患肢，减少患肢血流灌注，预防水肿。紧急临时处理过后也应及时就医，排查其他可能存在的问题。
《 人民日报 》（ 2018年10月05日 06 版）
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