把双手搓热，然后上下搓腰，每天早晚3分钟，搓到腰部感觉发热最好。腰部摩擦法对于早泄、性无能等症也有效，因为能刺激“命门穴”“肾俞穴”“志室穴”等穴位之故，同时对女性性器的疾病，特别是赤带、白带也有疗效。
24.四种怯寒症——气海、梁丘、梁丘、腰之阳关
以直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，在肚脐3/10的位置，称为“气海”，
对付脚部寒冷的穴位称“梁丘”。伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼，从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。
肩膀及手腕寒冷的情况，用于上半身寒冷时的穴位，称为“梁丘”。请在脚踝根的凹洼处。
腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰之阳关”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼，
上面四个穴位指压时，请把大口吸的气缓慢吐出，每6秒钟按压一次，做10次。
25.妊娠恶阻——天柱、三阴交
呕吐、恶心，可指压“天柱”和称为“女三里”的“三阴交”。
天柱是在后颈凹洼下方2厘米之处。用两手握拳的同时，一面吐气，每隔一秒钟强力敲打。每10次为一组，一面稍做休息，做10组。
三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨至6厘米左右以上之处。与前面相同的要领敲打，做3组。
26.闪腰、慢性腰痛——上仙点
“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复20次，就能使疼痛减轻。
27.湿疹——治痒
止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒”，刺激此穴位，有止痒之效。治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳头的水平线相交处。一面缓缓吐气，一面按压6秒钟，反复做10次，即可止痒。
28.胃疼及腹痛——腹部摩擦
方法十分简单，用手掌以画圆的姿势摩擦腹部，首先将右手放在右胸部下，依逆时针方向，由上腹部绕到下腹部，再通过左腹部回到原来的位置，接着用左手同样从左胸部开始绕圈，用右手、左手交替使用，合计三十六回即可。
此腹部按摩法能消除消化器官的疲劳且强化之，持续做下去，胃肠会好转。同时也能预防胃痛、腹痛。
29.手腕筋肉疼痛——肩井、手三里
缓解肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟，如此重复10次。其次是指压手三里，要领相同，左右手交替指压10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。
30.颈椎疼痛、麻痹等——天柱、大椎
在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉，肌肉外侧凹处是“天柱”，凡针对颈部以上异常之处，都离不开“天柱”。
指压时，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复20次。其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”。指压时颔部向前，重复10次。
31.膝关节疼痛——膝眼
关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对关节痛非常有效。“膝眼”位于将膝盖折成直角时下面的凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。
32.下痢——下痢穴、天枢
缓解下痢的穴位，一处是位于脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处的下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。
第二处是“天枢”。它位于肚脐向左右三指宽处。指压时先放松筋肉，深吸一口气，一面缓缓吐出一面同时轻压6秒钟，气吐尽时才将手离开，如此重复10次。
33.月经痛——三阴交、内关
在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。
一个称为“三阴交”，是女性病症中不可欠缺的穴位，是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压一次，重复20次。
其次，指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。一面缓缓吐气，用力按压2秒钟，反复做5次。请以同次数按压左右。如此，月经痛便会消失。
34.坐骨神经痛——按压痛点
针对坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线，要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复15次。一条腿压完后换另一条腿。
35.头痛——太阳穴
一旦头痛，就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上，一边用力压，一边做旋转的动作，共计做三十六次。注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压。
36.肩周炎——肩井穴
肩膀有几处穴位，其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩膀疼痛、肩周炎最有效。
37.便秘、强化肠胃——摩擦手臂
手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴位，特别是位于外侧与肠胃相关的经络与穴位。
当一个人有了便秘情况时，只要拼命地摩擦手臂即可，它能从体内缓解肠胃不适，并且有改善体质，恢复体力的功劳。
38.止牙痛、头疼——按压合谷
当手掌合拢时，大拇指与食指之间，便会有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一个“合谷穴”。合谷穴对于头疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。
当牙痛、头疼时，只要揉合谷穴即可缓和疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴，剧烈的疼痛会缓和下来。
39.促进荷尔蒙的分泌——摩擦腿根
特别介绍一种腿根摩擦法给有性欲倦怠的夫妇。此种方法不论男女，都可促进内分泌性荷尔蒙旺盛。但所做方法，男女稍有不同。
女性——要将双手各放在腿根内侧，斜着摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的时候，要往腿根里侧摩擦，摩擦方向不要弄错，否则会影响效果。
男性——摩擦时用手把阴茎靠拢一边，用另外一只手摩擦，与女性一样由下而上摩擦腿根三十六次，然后换手，做同样地摩擦，接着由下而上提升阴茎，摩擦36次即可。
40.止呕吐——摩擦心窝
能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三个经穴。
当身体不适或晕车、酒醉时，用手指尖使劲地在心窝处上下摩擦，约经二三分钟后，恶心就会自然停止，且能消除胃的疼痛或不舒服的感觉。此法简单且随时可进行，最好将它牢记心里。
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本文来源：7点养身（ID：qdys007）
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