尽管春节要面临各种难题,
钱包会空,腰围会涨,
但还是那句话,
有钱没钱 回家过年
好吧,回到今天
立春后,大家更要注意养生了
小编温馨提醒
春天是个养生的好时机哦
立春养生做这5件事儿
01
早起早睡以养肝
立春在养生上主要是护肝。作息时间上,应该顺应自然规律,早睡早起。在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。
02
宜增姜葱辛物通阳气
冬末时节,最适宜以味辛性温之物,起通阳祛寒、暖中除湿之功,日常膳食巧妙搭配“辛”物,比如,生姜,对风寒束表兼有胃肠不适症状的感冒效果尤佳。
又如,葱,有宣通上下之阳气、辛温开窍、疏通三焦、发汗解肌的作用。
再如,大蒜、香菜、苏叶、花椒等,对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。
03
宜泡温泉温阳祛寒
正值冬末初春,最适合泡温泉,“泡汤取暖”除了有助于机体温阳祛寒以外,还能通调血脉,缓解血管痉挛,有效促进血液循环,对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有良好的治疗效果。
温泉水中富含天然的矿物质成分,对肌肤有一定的保养治疗作用。工作压力大的朋友,泡温泉还有助于缓解精神紧张,达到舒畅身心、改善睡眠的效果。
01
看喜剧
春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女士会在近期出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。
01
梳头顶
头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
把这篇文章给你关心的人也看看,
中华养生网