在李鸿义老人看来，养生就是这样一件自然而然、简单易行的事儿，但很多人把它复杂化了。“人到老年，身体体质下降，很正常。很多老人怕老、防老，会买很多营养品、保健品，或参加一些养生班、强身班，花钱不少，效果还不一定好。”
李鸿义介绍说：“养生的秘诀其实老祖宗早在2000年前的《黄帝内经》就总结出来了：法于阴阳，和与术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。就是说，只要你遵守阴阳法则，工作顺心，饮食有节制，生活有规律，不过分疲劳，就能身体和精神都好，活到100岁了。”
“相反，《黄帝内经》中也说了，‘以酒为浆，以妄为常，醉以入房……逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。’意思是疾病大多是由于不良的生活习惯而引起的，它违背了身体内部的运行规律和自然、正常的状态，所以50岁就衰老了。”李鸿义老人自忖他是《黄帝内经》的践行者，也是受益者。“老祖宗留下的好东西多着呢，只不过需要我们去挖掘、去弘扬。”这也是正是他多年来，退而不休，利用节假日推广《黄帝内经》、传统太极拳和八段锦的原因。
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