何东：据说，到处听说你最近比较关注，在意这个养生。
佟大为：对。
何东：那你告诉我，养生的最大关键是什么，是为了保护自己和家人的这种健康吗？
佟大为：养生，我觉得其实就是人有一个好的生活的状态，就是可能很多人得了那种不治不症，通过这样的方式能起到一定的作用，但是不一定能真的把他的病灶根治。但是我觉得我现在养生，我的体会是让自己有一个好的生活状态，好的生活习惯，然后去影响更多的人。
当然我一开始的出发点是，因为我是这一家之主，我要对这一家老小负责任，我要养活这一大家子人。所以我要有一个好的工作状态，好的身体，身体是革命的本钱嘛，没有身体其他都是白扯，尤其我们这行业，工作不规律，生活不规律。然后再一个我觉得我特别想和您聊这事，我就说这个，我也接触一下中医养生的老师，今年接触一个叫徐文兵的老师，他出了一本书，就是他解释《黄帝内经》里的一篇，叫什么《上古天真论》。
里面讲到了一个章节就是说，现在的演员为什么很多人抑郁，然后有个别人自杀，他就说因为演员干的事。为什么古人说这是下九流的工作？就是下九流，戏子是下九流的工作嘛，就古人不是按这个收入多少来评论这东西，其实他干你这个事是不是心口是一一的，说这个演员干这事，戏子干这事是心口不一的事。
何东：这个新鲜。
佟大为：他就说这个，但是呢，很多我们这个行业的人，没有这种意识，他就书里面举了简单例子，说比如歌手家里头可能老父亲去世了，但是他一上台还要笑容满面的说大家好，怎么怎么打招呼，很开心的情绪饱满的唱歌。说这个就是他心里头其实很拧，但是他表现出来是这样的，就是心口不一，就是让他人就很拧，你想想人长时间处在这样的一种生活状态。
何东：纠结啊。
佟大为：他怎么能不得病呢？问题是很多人没有这样的意识，他这个里头还讲，前两天前一个多月吧，我跟他一起吃了一顿饭，然后几个这种养生大师就一起吃饭，然后聊养生的事，中医的一些见解。然后还讲，他去西安看这个唱秦腔的一些特别有名的这些女的，说几乎有名的这些唱秦腔的女演员没有活超过60岁的，唱的好的。因为秦腔都特悲，说这个人天天在舞台上，每天干的就是一个特悲的事，她能高兴起来吗？所以就是他说大部分没有人活超过60岁的。
但是很多人不去问不去想为什么，但是我希望，今天我好想第一次特别正八经的说这件事，我觉得就是何老师的风格应该是，就我说这个事，您也能会有一些感触，您可能会去在合适的时候，去跟一些人去探讨这样的话题。因为这个话题我是希望能跟同行，更多的同行分享。然后让大家有这种意识，有这样的意识呢，就尽可能别干这样的事，因为干这样的事其实是在伤自己。
何东：那你也说了，就是说我接触了一些养生专家，而且你说老祖宗留下的这么传承下来的一些学术的道理，肯定是有作用的，我自己实践了一些呢，我也自己实践过过一些很受益，那你告诉我，比如你实践了什么养生？
佟大为：我实践，我每天我现在敲，我每天早上起来怎么顺着中间往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。然后每天做眼保健操，然后拍这个足三里，然后包括什么脚上的一些穴位。然后到秋天以后，我会每天泡脚，拍自己的头，就是会去做这样的一些对身体有益的事。
包括饮食，我现在特别爱吃五谷粥，我希望，这东西真的吃不坏，就是即使吃了对你，可能每个人的身体状况不一样，但是它不会吃坏的一种食物。黑豆、黑米、绿豆、黄豆、红豆，然后我现在可以加些芝麻，加点芝麻，加点核桃，就是这些东西放在一起煮的这个粥，它会补五脏六腑。
我现在我的感觉是，吃了一年多了，加上我这个锻炼的方法，我觉得我每天工作的状态、经历比之前饱满了许多，这是我自己亲身的感受，但是这东西要持之以恒，不能说我今天练了，明天不练。大家可以去看看这几个人的书，一个是中里巴人的书，一个是徐文兵的书，但是我也要很客观的讲，因为他那书里头不是适合每一个人。
因为那写书的时候，他不知道你的体制是什么样，人有各种各样的体制，可能有些就不适合你，就寻找一些适合自己的方法。因为其实我们在工作和生活之余，有挺多发呆的时间，有挺多比如说做车，坐地铁，看电视，我们其实就可以把这些事干了，就看你愿不愿意。包括就是现在我们坐沙发这个姿势，就沙发和特别软的床对腰特别不好，就应该是稍微硬一点，为什么古人用的都是这种方方正正的那种椅子，古人真的有很多他们，就是包括那些家具都是有讲究的。
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