现在已进入了炎炎烈日的夏季，难熬的酷暑天，不少人因为睡眠不好，白天干什么都打不起精神。那么怎样睡觉更养生？通常应是晚上10:00～11:00就寝，早上5:30～6:30起床，午饭后留出半小时午睡。夏季尽管入睡困难，如果按照 “子午觉”的休养规律，即子时大睡，午时小憩。刘梦雪 整理
中华养生网
