【健康养生 中老年人养生】摘要：因为噪音污染、长时间使用耳塞，以及工作压力大、生活不规律等原因，如今出现耳鸣、耳聋的人越来越多了。在这教大家一套护耳操，坚持练习可以保养“听力”，有耳鸣等症状的人练习后可改善症状。
因为噪音污染、长时间使用耳塞，以及工作压力大、生活不规律等原因，如今出现耳鸣、耳聋的人越来越多了。在这教大家一套护耳操，坚持练习可以保养“听力”，有耳鸣等症状的人练习后可改善症状。 按揉风池：此穴位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。双手拇指指尖分别放在同侧风池上，其余四指放在头部两侧，适当用力揉按约1分钟。 按揉外关穴：此穴位于掌背横纹上2寸，两骨之间，为“聪耳神穴”。用拇指指腹按揉外关，约1分钟，双手交替进行。 捏耳：用食指和拇指相对，揉捏耳廓，至双耳发热。 鸣天鼓：两掌搓热，用两掌心分别贴紧左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓。 掌心震耳：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，封闭耳孔，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用。（浙江省中山医院针灸科主任高宏） 中华养生网
