（原标题：天冷了 来碗热腾腾的养生汤粥）
天气越来越冷的时候，就需要暖胃、暖人心的食物。这里有养生粥和养生汤，热气腾腾刚出锅，赶快趁热喝了吧！
小米海参粥
作用：补益元气用料：小米100克，海参三个
荷叶红薯糯米粥
作用：健脾养胃通便用料：荷叶20克，红薯200克，糯米100克
莲子核桃芝麻粥
作用：养心安神，补肾生发用料：莲子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克
山药小米紫米粥
作用：健脾养胃护肝用料：山药50克，小米50克，紫米50克。
人参果山药大米粥
作用：益气养阴用料：人参果50克，山药50克，大米100克
绿豆百合粥
作用：清热养阴利湿用料：绿豆50克，百合20克，小米100克
玫瑰花红豆大米粥
作用：养血活血，祛斑美容用料：玫瑰花20克，红豆30克，大米100克
当归生姜羊肉汤
作用：补血温阳散寒用料：当归10克，生姜五片，羊肉500克
百合莲藕汤
作用：养阴凉血用料：百合50克，莲子20克，藕500克
冬瓜薏米汤
作用：利湿用料：冬瓜500克，薏米50克
山楂红枣汤
作用：补血活血用料：山楂100克，红枣100克，大米100克，枸杞子10克
银耳雪梨汤
作用：润肺止咳用料：银耳50克，雪梨250克
乌鸡黄芪红枣汤
作用：补气养血，有利于产后恢复，手术、化疗康复用料：乌鸡500克，黄芪30克，红枣20克
鲫鱼萝卜汤
作用：养阴通乳用料：鲫鱼200克，萝卜100克
据《北京青年报》
(原标题：天冷了 来碗热腾腾的养生汤粥)
中华养生网
