原標題：100個深圳成年女性平均6個有糖尿病 該如何管住嘴？

　　11月14日是第11個“聯合國糖尿病日”，今年的宣傳主題是“女性與糖尿病-我們擁有健康未來的權利”。11月12日，深圳市各區慢性病防治機構分別舉行了以“女性與糖尿病”為主題的系列宣傳活動，目的是加強女性糖尿病防控與管理，改善女性以及后代健康和生活水平。

　　記者從活動現場獲悉，深圳20歲及以上女性糖尿病患病率為5.7%，患病人數逐年上升且年輕化趨勢明顯。隨著二胎政策的開放，高齡孕婦的人數上升，我國每6個准媽媽中，就有1個“糖媽媽”，而深圳“糖媽媽”的發生率還要高於全國水平。

　　6個准媽媽中就有1個糖媽媽

　　糖尿病已經成為繼心腦血管疾病、惡性腫瘤之后第三位嚴重危害人民健康的重要慢性非傳染性疾病。

　　深圳是一個快速發展的城市，伴隨著經濟水平的迅速發展，糖尿病的發病危險因素也在增加。深圳市慢性病防治中心健康與慢病管理科主任徐健指出，膳食中的熱量、蛋白質、脂肪來源從以植物為主轉向以動物為主的膳食結構改變與熬夜、體力活動減少等不健康的生活模式轉變，充斥在市民的日常生活中 ，加上對糖尿病的無知，導致深圳市的糖尿病防控形勢也日趨嚴峻。

　　據國際糖尿病聯盟（IDF）報道，目前全球約有2億女性糖尿病患者，2040年將超過3億。五分之二的女性糖尿病患者處於生育年齡，全球育齡女性糖尿病患者人數達6000萬，每年因糖尿病死亡的女性人數達210萬，而患有2型糖尿病患者的婦女罹患冠心病的風險較其他女性高出10倍。最新的深圳市慢性病流行病學調查表明，深圳20歲及以上女性糖尿病患病率為5.7%。目前，全市共管理糖尿病患者12萬，患病人數逐年上升且年輕化趨勢明顯。

　　在女性糖尿病患者中，“糖媽媽”是需要特別關注的一個群體。“糖媽媽”是指懷孕期間血糖代謝異常，或懷孕前就有糖尿病的媽媽，這些媽媽可以說是背上了“甜蜜的負擔”。據統計，我國每6個准媽媽中，就有1個“糖媽媽”。隨著二胎政策的開放，高齡孕婦的人數隨之增加，而高齡妊娠是妊娠糖尿病的主要危險因素，40歲以上的二胎媽媽發生妊娠糖尿病的危險是20-30歲孕婦的8.2倍。

　　深圳福田區慢病院內分泌科主任賴麗萍介紹，在深圳，生二胎的婦女生育年齡大部分都超過35歲，深圳“糖媽媽”的發生率要比全國水平高。妊娠糖尿病對孕婦和胎兒都會產生不良影響，后果嚴重的可以導致孕婦流產、難產、胎兒畸形甚至胎死宮中。

　　羅湖糖尿病患者可免費接種流感和肺炎疫苗

　　感染可誘發糖尿病急性並發症，感染也是糖尿病的重要死因。據介紹，我國糖尿病患者的感染中，呼吸道感染佔了25%。

　　徐健介紹，接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以幫助糖尿病患者有效預防流感和肺炎的發生，並降低糖尿病患者的住院率和病死率。根據糖尿病防治指南，患病6個月以上的糖尿病患者，每年應接種流感疫苗， 2歲以上的患者應接種肺炎球菌多糖疫苗，如果65歲以前曾經接種過肺炎球菌多糖疫苗，且接種時間超過5年者需再接種一次。

　　今年，中國疾控中心慢病中心設立了"免疫接種和社區糖尿病、慢阻肺患者管理可行性試點項目"，該項目將在廣東省深圳市、浙江省寧波市、山東省濰坊市、四川省成都市、北京市5個城市開展，深圳市羅湖區被選為深圳市試點。據悉，目前項目剛剛啟動，在未來的半年中，將在羅湖區各社區健康服務中心利用宣傳資料、講座、面對面隨訪以及微信等手段，開展對糖尿病患者免費接種流感疫苗和肺炎疫苗的健康教育工作。

　　控制糖尿病就要“管住嘴、邁開腿”

　　糖尿病是可以預防和控制的。通過"五駕馬車"的綜合管理，即以糖尿病教育為核心，進行飲食調整、合理運動、藥物治療和自我監測，以及良好的血糖、血脂血壓等方面的代謝控制，完全可以控制糖尿病。

　　“國內外的研究表明，防控糖尿病的法寶就是要‘管住嘴、邁開腿’。”徐健說。其中，“管住嘴”的健康飲食是糖尿病治療的一項基礎措施，不論糖尿病類型和病情輕重或有無並發症，也不論是否使用藥物治療，都應嚴格執行，長期堅持，並做到總熱量和營養成分適應生理需要，進餐定時定量。有些2型糖尿病患者，如能早期診斷，病情輕微者僅通過飲食和運動即可取得顯著療效。

　　要做到健康合理飲食，首先需要根據自身病情和特點與醫生一起制定個體化飲食計劃，合理安排餐次，限制飲酒。市慢性病防治中心專家推薦低脂、低飽和脂肪和低反式脂肪酸、富含膳食纖維的飲食方案，建議控制血壓、限鹽、限酒，體重應減輕5%-10%並長期維持。

　　同樣，要控制“糖媽媽”的發病率，飲食管理和健康教育也是最重要。賴麗萍指出，在整個孕期，“糖媽媽”則要遵從專業醫生在不同妊娠階段進行不同的營養管理和指導，做好血糖的管理。同時，孕期營養需要平衡，飲食要滿足孕期成長所需的基本營養，不能為了控制血糖而不吃。（記者/向雨航 通訊員/劉海龍）

(責編：項陳洪（實習生）、王星)

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