处暑过后，气候慢慢过渡到秋季，这时你需要了解一些秋季养生的小常识。秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲，而且不同人群，需要注意的事项也不尽相同。
下面小编就为您介绍一些秋季年轻人、老人和孩子需要注意的养生小常识。想要没疾病，你一定要了解。
秋季来啦，给宝宝穿衣的时候要注意些什么呢？如何合理为宝宝增减衣服？一起来听听儿科专家怎么说。
常常摸摸宝宝的手脚
以便及时为宝宝增减衣物
“天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件。”宝鸡市妇幼保健院儿童医院儿科专家郑志新介绍，宝宝跟大人不一样，不能很快的适应天气变化，稍稍变化的气温都可能引起孩子感冒发烧流鼻涕等。又因为宝宝不能用言语表达自己的冷热感觉，所以妈妈们要常常摸摸宝宝的手脚，以便及时为宝宝增减衣物。
秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，到中午天热时应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。如果宝宝的手心出汗，那就表示宝宝太热了；如果宝宝的四肢是温暖的，那就表示宝宝的温度刚刚好；但如果宝宝的四肢摸起来凉凉的，那就表示宝宝冷了，要加衣了。
注意手、背、肚、脚保暖
头部则应该寒一些
“秋季掌握宝宝穿衣是否合适，最重要的是要了解该为宝宝身体的哪些部位做好保暖。”郑志新介绍表示，一般来说，可以摸一摸宝宝的小手心，看看是否温暖，如果是温暖而无汗，即为穿衣适宜。
其次就是脚暖。常言道，寒从脚起，脚是阴阳经穴交会之处，是感受外界最为敏感的地方，而且脚与上呼吸道存在着较为密切的关系，腿脚一着凉，就很容易引起上呼吸道的疾患。因此，天气变冷后家长要给宝宝穿上柔软温暖的袜子，入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子，不要露在外面。
再者摸摸宝宝的背部，温暖没有汗液冒出说明合适，如果背部出汗多，则很容易导致风寒湿等病邪入侵而生病。
还有一个需要注意保暖的位置就是肚子。肚暖即保护好宝宝的脾胃，幼儿常因脾胃不足而容易在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能，影响宝宝正常的消化吸收。所以，在睡觉时，要给宝宝的小肚子盖上一层被子。
专家提出，除过手暖、背暖、肚暖和脚暖外，还要注意的是头部不要过热，因为过热会引发头晕的情况。宝宝的头部寒一些，会更利于提神。 华商报记者 李琳
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