最近，我们这里又是一个雨期的来临，外面的天空阴沉沉的，感觉随时随地就又是一场大雨要下。阴雨绵绵，相信很多小伙伴都被困在了屋子里，这对于热爱健身的伙伴们，简直是一个不好的消息。
这样的天气，我们是没办法出去进行户外锻炼了，而有一部分人也懒得去健身房。其实，不去户外，不去健身房，我们也可以随时随地进行运动哦。现在，本文告诉你，其实，不去健身房，利用好这些也能锻炼自己！
第一：楼梯
爬楼梯时多少人最讨厌的一件事啊，但是你知道吗，我们在爬楼梯的时候，能够锻炼到很多部位。大腿、小腿，乃至全身，都能够很好活动到哦。如果外面的天气太过恶劣，我们就改成爬楼梯吧。绝对方便，又非常有减肥、健身的功效！
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