处暑过后市民关注秋季养生
本报记者 谢彤
二十四节气之一的处暑，“处”有终止之意，处暑表示暑天将结束。处暑节气处在由热转凉的交替时期，如今人们对于节气与生活方式的关系格外注意。王先生这两天感觉喉咙疼痛并伴有轻微咳嗽，他称是晚上没关窗户也没盖好被子着凉所致。自己爱吃辛辣，之后和朋友聚会时吃了麻辣火锅又喝了啤酒，感觉喉咙更疼了。看到手机微信上的关于节气的介绍，称处暑过后饮食上宜酸补忌辛辣，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、秋梨、菠萝、莲藕、银耳、百合、莲子等食物，可以降气、润燥。同时，还要注意衣物增减。这才明白节气的转换、季节的变化对饮食、起居都有讲究。他打算按照上面介绍的食材吃一点，作息更规律，以缓解身体不适。赵女士称，这两天在市场买菜也格外注意了，此前常买苦瓜，秋风渐起，可以改变一下食谱了，调整为“秋季模式”。她会对照秋季养生食谱买来莲藕炖排骨或烹制其他菜肴，但也注意清补，循序渐进，合理营养。除了饮食上调整以外，很多市民对于作息时间与运动方式都进行了相关调整。市民张女士说，夏天晚上基本十一点以后才能睡，天气太热睡了也易醒。最近明显感到“秋乏”，晚上十点多就躺在床上，半夜也不容易醒了。一些市民还恢复或增加了运动量。市内一家瑜伽馆的教练称，最近来咨询报名的女性特别多，天气凉爽了，人们运动的热情也提升了。
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