“处，去也，暑气至此而止矣。”如果说立秋后，暑气还很重，秋意还不够浓，那么处暑后，气温将逐渐下降，树叶开始凋零。
处暑后：谨防“秋老虎”
气象学上的“秋老虎”，是指处暑节气后，最高温在35℃以上，形成连日晴朗、日射强烈的暑热天气。
俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。
专家建议，遇上“秋老虎”，我们还是要做好防暑，避免长时间日晒，外出时做好防晒，注意补充水分。另外，昼热夜凉，气候寒热变幻，稍不注意容易伤风感冒，陈年旧疾多有复发。
昼夜温差大，注意心血管健康
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，容易诱发中风，心梗等问题！
记住这4点，避免心血管疾病
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吃得润一点
处暑之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！推荐几种滋阴润燥的食物：
这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！
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揉得勤一点
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。专家介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
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睡得早一点
夏秋交替，很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
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穿得暖一点
虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
看了那么多，大家应该都学会了吧~跟小艺一起应季保养起来吧！
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