61岁的老陈曾是一家大型国企的高工，退休一年多了，因他喜静不喜动，又不擅长烟酒牌，故而现在每天大部分时间都与看书、写作、报纸、钓鱼。
61岁的老陈曾是一家大型国企的高工，退休一年多了，因他喜静不喜动，又不擅长烟酒牌，故而现在每天大部分时间都与看书、写作、报纸、钓鱼。除了偶尔陪着老伴带小孙子遛弯，经常就是一坐就半天，一看就半天。就这么经常半天一天的坐，老陈渐渐感觉自己的腰好像不行了，经常酸痛不说，坐的时间稍长，起来活动时腰便像卡壳了一样一动也不动，“局部地区”甚至有麻木无知的感觉。
老陈不禁感叹，真是“久坐百病生”，退休前除了有点高血压之外什么毛病没有，这一退休闲下来，毛病反而上身了。为避免病情加重，抽了个时间，老陈在家人的陪伴下来到市中医院脊柱外科，挂了主任医师刘教授的号，请刘教授检查并详细咨询病情。
刘教授经过一番检查后确认老陈是患上了腰肌劳损。中医上讲，腰肌劳损属于 “腰痛”、“痹症”范畴，其病机为感受外邪，风寒湿邪痹阻经络，或跌打损伤、气血瘀滞、血络不畅、筋脉不和。据《证治准绳·腰痛》记载：有风、有湿、有寒、有热、有闪挫、有瘀血、有积气、有痰积皆标也；肾虚其本也。由此可见，外伤及风寒湿邪是腰肌劳损的外因。而经络阻塞，气血运行不畅是腰肌劳损的内因。
刘教授对老陈解释说，你这种情况就属于久坐导致的经络阻塞，气血运行不畅，因而诱发了腰肌劳损。治疗上当以祛风散寒祛湿，舒筋活络化瘀治其标，补肾壮腰治其本。可以给予腰痛宁胶囊，每晚睡前半小时黄酒送服4-6粒，可使药效直达腰部，在睡眠中更好的治疗腰肌劳损。
刘教授还说，腰痛宁胶囊是由经典名方“九分散”加味而来。药方中的马钱子、麻黄、苍术，可燥湿散寒、温经通络、止痛；乳香、没药、土鳖虫，可辛香理气、活血化瘀、通络止痛等等；同时，黄酒送服还能促进睡眠。现代药理学研究也证实，腰痛宁胶囊能改善局部血液循环、镇痛及减轻炎症，还能改善局部供氧和新陈代谢，上调神经、肌肉营养因子的表达从而增强神经肌肉的营养、促进组织修复。只要坚持按时服药，不随意中断疗程，尽快康复是可以预期的。
此外，刘教授强调，腰肌劳损患者在合理服用药物的同时，还需注意适当锻炼，像老年人，可以进行如太极拳、广场舞、散步、慢跑、乒乓球等等加强腰部活动、锻炼腰部功能，以使腰肌舒展，促进局部血液循环。平时生活中也需要纠正不良姿势，充分休息，注意避寒湿，保暖，避免腰肌劳损复发。
听了刘教授的一席话，老陈回家按时服药，并立马调整了自己的生活方式，缩短了读书看报和钓鱼的时间，增加了散步遛弯的时间，还专门报名了老年大学，打算康复了就去学太极拳，
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