10月27日上午,李村街道社区卫生服务中心组织中医师到夏庄路社区居委会开展了一场“冬季养生保健”讲座,此次讲座参与居民50余人。
在讲座中,中医师首先向大家介绍了冬季养生的总原则:应因时顺养,冬季宜“闭藏”,注重“养阴、养肾”。随后详细介绍了饮食、起居、运动、情志等方面养生的注意事项。比如饮食应少寒多温、多食果蔬、少咸多苦、适当滋补,睡眠应早卧晚起,注意御寒。冬季虽要闭藏,但不宜久卧,以免伤气,应适当运动。另外,注意心情舒畅,以免惊恐伤肾。最后专家提醒大家冬季是感冒、上火、风寒湿痹、心脑血管病的高发季节,应特别注意防病。
中华养生网
