相信你的圈里，也一定也有几位热衷运动健身的朋友，日常晒肌肉、晒身材、晒步数。
但有一群运动狂魔，觉得身材步数都没什么好晒，他们晒！垃！圾！
他们还特地给这个运动方式改了个名字，叫「Plogging」，把「plucking（捡拾）」与「jogging（慢跑）」混搭起来。
简单来说，就是在慢跑的同时，在燃烧卡路里以外，顺手把垃圾清干净。这样运动，不仅对你的身体好，还对环境好。
跑步就已经够考验耐性，还要去捡路上不知道有多脏的垃圾？——看起来这很「反人性」，却速度蔓延了半个地球，BBC、卫报、华盛顿邮报都抢着报道了这新鲜玩意儿。
▲ BBC 的报道
边跑边捡垃圾
这么「反人性」，为何越来越火
Plogging 的「发明者」，是一个名叫奥斯龙（Erik Ahlstrom）的瑞典大叔。
2016 年，奥斯龙搬家到首都斯德哥尔摩。不看不知道，一看吓一跳，这个以风景闻名的旅游热门地，却有不少地方垃圾遍地，奥斯龙实力吐槽说「就像垃圾场」。
平常奥斯龙也爱跑跑步，所以他干脆拉上几个跑友，带上手套和垃圾袋，边跑边捡。
经常，他们会围起来，摊开垃圾袋，看今天谁又捡到了奇怪的垃圾。拍照发到社交网络打卡，像滚雪球一样，吸引越来越多人自发加入，还组起了大大小小各种社群。
据说，这样边捡垃圾边跑步的运动效果，比你正常跑步更好。
健身应用程序Lifesum把 plogging 收录为运动类型的一种，跟普通慢跑、瑜伽等等并列。据它统计，同样跑半小时，Plogging 比普通慢跑能让你多消耗 30 卡路里。
除了消耗更多热量之外，捡垃圾的动作，类似健身中最常练习的基本功深蹲（squat），除了用到双腿肌肉之外，还顺便带到核心肌群，让运动效果更加显着。
但也有人提醒，别老用同一只手去捡垃圾，不然背痛脖子痛够你受的，还可能让一侧肌肉过度发达：）
英国时尚品牌Vivobarefoot还合作给 Plogging 爱好者们提供跑鞋。你可以通过捡到的垃圾换取。而且，它们都是由17个塑料瓶再生做成。
用这样的方式，Vivobarefoot 已经拯救出了200万+个塑料瓶，它们都被用来制成了新的鞋子，重获新生。
在纽约生活多年的 Matthew Sedacca 说，以前跑步，时不时看到街边的垃圾，跑过去就算了，但当开始边跑边捡时，他突然发现「原来我住的地方附近，垃圾那么多！」
在边跑边捡的路上，他们不再是城市的路过者，而是成为其中之一的改变者。
塑料巡逻舰队
友谊的小船说划就划
不 同于 Plogging 边跑边捡，腐国人民来了个变种玩法：一言不合就划船！
他们组建了一支「塑料巡逻舰队（Plastic Patrol）」，在英国全国，进行了一场消除内陆水道上塑料污染物的运动。
这友谊的小船说划就划，不仅因为热爱这项运动，还因为发现自己生活的环境正处在危险边缘：
为了调查英国境内河流有多少塑料垃圾，英国女生卡尔（Lizzie Carr）在 2016 年完成了一次个人冒险：她花了 22 天，划船从英国东南部到西北部，划了 400 多英里，光她一个人就捡起了这么多垃圾——
1600+ 个塑料瓶、850+ 个塑料袋、40 个足球、24 个玩具、7 个假人、1 对交通锥。
跟 Plogging 的思路类似，卡尔也觉得光她一个人肯定不够，要更多人一起嗨。她还和朋友开发了一个「塑料地图」app，邀请大家边划船边打捞塑料垃圾，而且拍摄「战绩」，形成塑料废品分布图，让人们更好地了解哪里的问题最严重。
「（我觉得）能让人们在自然界中运动，而且让人和环境之间产生积极联系的活动，都是好事，」卡尔说。
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