首页 > 养生保健 > 脾气大或因身有恙,一道养生菜帮你养血安神

脾气大或因身有恙,一道养生菜帮你养血安神

发布时间:2018-08-19 10:27 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  为您而煮(下):骨感美人如何调养

  昨天,我们谈到,杨志敏教授在临证之时,注重“风冷邪气”、“营卫腠理”、“精血不足”与这类人群体质、易感疾病间的关系。那么,以“阴(血)虚”、“气虚”、“气郁”为常见体质状态的骨感美人们,平时养生调理应该注意些什么呢?今天,一起了解一下。

脾气大或因身有恙,一道养生菜帮你养血安神

  1.关注而不执拗:

  这类人易在面对身体变化、应对事情、处理两性关系时展现出强势的一面,欲迅速掌握、改变一切。一旦所愿不遂,容易陷入情绪应激障碍的泥潭。杨志敏教授认为,这是“精血不足”造成了大家常说的“气郁”、“虚火”,诱发了诸如心烦失眠、躯体感觉异常(怕冷怕风、疼痛)、胃肠功能紊乱等病症。

  2.运动是为升发:

  “阳气者,精则养神,柔则养筋”,适量、适合的运动,有助自身阳气的有序升发,能让人心神安定,呈现活力满满的状态,并能将在稽留在肌表的邪气及时排出体外,不给病邪入里的机会。

  3.风度不失温度:

  中医认为,人有“八虚”,分别是,两肘(关节)、两腋(窝)、两髀(约股骨大转子处)、两腘(窝),邪气常易稽留于此,或由此入里,此外,头颈部的大椎、风池是和“八虚”同样重要的穴位。常出入于温度过低环境,或在行经期间的人应注意避风寒,保护相应穴位。

  今日推荐——金玉满堂

脾气大或因身有恙,一道养生菜帮你养血安神

  材料:

  南瓜300~500克,鲜百合2个,桂花蜜适量。

  制法:

  (1)南瓜去皮洗净,切成1厘米厚的薄片;鲜百合洗净剥瓣。

  (2)将南瓜片摆放在盘中,围成空心圆状,然后把鲜百合放于圆心处。

  (3)蒸锅水烧开后,放入菜品清蒸20分钟左右至南瓜熟透,出锅淋上桂花蜜,即可食用。

脾气大或因身有恙,一道养生菜帮你养血安神

  栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

  专家点评:

  《随宜居饮食谱》载:“蜜者,性主固,味甘质润,生者凉,熟者平,能补中益气,养液安神,润肺和营。”蜂蜜粘稠的性状,能收敛浮越在外的虚火,减少精血不必要的消耗,达到益气、养血、安神的作用。搭配性味甘平,有润肺补胃、清心安神、泽肤功效的百合,口味清香的南瓜,成就了一道养血、美肤、安神的滋润料理。这道养生菜有助于缓解五官干涩、皮肤干燥、心烦失眠、大便秘结等症状,适合上述女性,素食者以及大众秋冬保健食用。

  小贴士:

  南瓜用传统南瓜而非“小金瓜”。

脾气大或因身有恙,一道养生菜帮你养血安神

  本期值班医师:

  《每日一膳》专家团队成员,主治医师,师从杨志敏、李赛美教授,善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。

  “每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

粉丝靓菜二维码。

为您而煮二维码

  每日一膳出书啦!购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列,微信扫二维码购书有优惠,更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

脾气大或因身有恙,一道养生菜帮你养血安神

  每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

中华养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生