立秋过后，天气逐渐凉爽，正是胃口大开“贴秋膘”的时候，但是我们广大女同志们往往最担心的的就是被贴秋膘，近日，葑门片区大公园社区的居民们聚在一起，巧妙地运用五谷杂粮，学习制作粮食画，并在养生达人的指导下，根据自己的体质，科学搭配谷物配比，养成健康良好的饮食习惯。
活动现场，收集了五颜六色的杂粮，有黑豆、红豆、绿豆、黄豆、黑米、小黄米、薏米、糯米等等，首先在养生达人的带领下，居民们开展了“五谷粮食画”活动。五谷粮食画艺术起于唐，盛于清，是中国五谷文化的艺术写照，寓意五谷丰登、国泰民安。居民们用餐盘为画纸，以五谷为画笔，按照颜色选择谷物拼出自己想要的图，有的老人童心未眠，拼出了一朵小花、一个笑脸、一个小房子、可爱的动物，以及“福”、“谷”等吉祥寓意的字，表达了对于美好生活的向往。之后，居民们纷纷介绍起了自己的养生小妙招，居民王阿姨平时血糖偏高，她说自己平时会注意多吃一点荞麦、燕麦、黑芝麻。“荞麦、燕麦是含有丰富膳食纤维的食物，可清除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血脂及血管硬化；黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。这些东西年轻人也可以多吃一点，不会胖还能保持身材呢。”
大公园社区党委表示，希望通过此次活动，能够让居民重视膳食结构的搭配，更好地认识健康饮食的重要性。（杨汝曦） 中华养生网
