“秋”就是指暑去凉来，立秋意味着秋天的开始。俗话说一场秋雨一场凉，但根据天气预报，立秋后还会持续一段时间的高温，俗称秋老虎，气温反复无常，这个阶段的护肤尤为重要，换季交替是过敏的高发期，而过敏一次“老十岁”，代价高伤不起。气温不稳定，这时候养生护肤就显得尤为重要！
立秋注意要防秋燥
济南肤康中研皮肤病医院于医生表示，秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
立秋要适当祛暑降温
立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
“首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。”于医生这样说。
立秋后尽量少吃秋瓜
立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。
立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
立秋要注意养肺
根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
围绕中医理论体系中四季变化的养身原理，实施相应经络的应季梳理。应季调理中，脏器之间互为表里，调理过程达到平衡阴阳的功效。相应节气中的经络运行最为活跃，应季养身可以达到事半功倍的效果。
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立秋要学会护肤+美肤
最后于医生强调，秋季护肤一定要补水补水再补水，8月不补水，9月、10月徒伤悲。因为秋季是肌肤的灾难季，干燥、蜕皮、细纹麻烦源源不断。一切护肤以补水为先，如果夏天你已经在补水了，那秋天就应该是补水+1，更强效补水！
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