进入立秋，天气将逐渐变得凉爽，虽然此时天气依然炎热，但是早晚温差大，所以对于体质比较弱的老年人来说，要注意养生强身健体。
8月10日上午，马群社区党总支凭借远程教育党建平台的健康大智慧养生专辑，向老年朋友们奉上一堂“鉴识中医，科学养生”的养生健康讲座。
在视频课堂中，养生专家讲述了“合理膳食”的重要性。首先要“管住嘴”，避免暴饮暴食、偏食、乱吃胡喝等不良饮食习惯。其次，养生要根据季节变换而调理，目前秋季昼短夜长，人的肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，为了顺应阳气收敛，老年人应早睡早起，保证精神饱满。最后，养生专家说到如何在秋季调节饮食，秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等。既能热祛湿，还能健胃消食，增进食欲。此外，老年人还可依据自身情况采用“穴位按摩、艾灸、刮痧、走罐”等中医养生方式，促进身体健康。
通过这堂形象生动的视频课堂，让社区老年人不仅增加了对中医保健知识的了解，还提高了自我保健意识，在座的老年人都感到受益匪浅。
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