立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，是秋天的第一个节气。“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋有三候：一候凉风至，天高气爽，月明风清，夜晚的凉爽，悄悄带走了白天的暑气；二候白露降，一夜醒来，晶莹的露珠包裹着翠绿，清晨的阳光倾泻而下，金光闪闪，像落入凡间的星星般耀眼；三候寒蝉鸣，寒蝉鸣于耳畔，夏夜精灵正在集体约定明年合唱的开幕曲。
就我国大部分地区来说，立秋只是进入名义上的秋天，气象学以连续5天的日平均气温降到22摄氏度以下作为秋季开始，按这个标准，我国很少有在立秋就进入秋季的地区，各地天气依然很热。
●立秋习俗
贴秋膘：苦热的夏季悄悄过去，又到了贴秋膘的季节。盛夏里，胃口变小饮食清淡，凉风一起，人们自然想吃些好的，弥补一下夏天的“损失”。人们把这称作“贴秋膘”。北方百姓家吃炖肉，还有人家吃白切肉、红焖肉以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。一些老字号肉食柜台前，顾客会排起长队。
咬秋：人们在立秋的前一日食西瓜谓之“啃秋”，也称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋将其一口咬住。
●立秋养生
初秋气候干燥，夜晚虽然凉快，白天气温仍然较高，早晚温差较大。保健专家提醒说，此时节要格外注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。秋季燥气当令易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。人们多食用蜂蜜，可润肺去燥，从内养外，是皮肤绝佳的保养品。
“一夏无病三分虚”，经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱，所以不可大补，如果盲目大量、过量进补，处于“虚弱”状态的胃肠很可能无法承受，容易导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。因此，贴秋膘之前，最好把脾胃调理到位，可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品，如莲藕、薏苡仁、红小豆等，也可煮成粥喝。
立秋处在中伏和末伏之际，暑气仍存，天气不会马上凉爽起来。此时节，公众要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。
版权声明：邯郸报业传媒有限公司旗下媒体邯郸日报、邯郸晚报、中原商报、邯郸新闻网所发表之文章与图片，受《中华人民共和国著作权法》的保护，未经书面许可不得转载。 部分网站的侵权行为，如擅自转载、更改消息来源以及抄袭等，邯郸报业传媒有限公司及其旗下媒体已经委托有关部门收集相关证据。 本站部分资源来自网络，如有侵犯您的版权及其他权益，请及时与我们联系，我们将核实情况后进行相关删除!
中华养生网
